התנוונות, או ביצוע תנועות קטנות עם הידיים והרגליים, יכולות להיות סיבות רבות, בין אם אתם חווים את התנועות הללו בסביבת העבודה או בבית. אמנם בדרך כלל קשיי קשקשים קשורים לאי תשומת לב מספקת לפרויקט או למצב הנדון, אך למעשה ישנם מקרים מסוימים בהם התנועות הקטנות הללו יכולות להועיל - כמו בזמן ניסיון לפתור סוגיות מורכבות. עם זאת, במצבים אחרים, התעלול שלך יכול להצביע על נושאים גדולים יותר שלא סבלו מכם ללא ידיעה.
1 יש לך הפרעת קשב וריכוז.
על פי הרופאים ב- Vantage Point Recovery, מרפאה לבריאות התנהגות וריפוי טראומה בקליפורניה, אחד הגורמים השכיחים ביותר לקשקש הוא הפרעת קשב וריכוז לא מטופלת (ADHD). אם אתה כל הזמן מתנדנד, מדבר, קוטע אחרים ואינך מסתדר טוב בפעילויות שנועדו להיות שקטים, ייתכן שהגיע הזמן להעריך מחדש את חוסר המנוחה שלך. יתרה מזאת, אם חוסר המנוחה שלכם לחץ על רבים מהקשרים האישיים והמקצועיים שלכם, ייתכן שהגיע הזמן להתייעץ עם רופא.
2 יש לך תסמונת רגליים חסרת מנוחה.
הפרעה שכיחה נוספת הקשורה לקשקש היא תסמונת רגליים חסרת מנוחה, הפרעה שלרוב סובלת מהסובלים בלילה או כאשר הם מנסים להירגע, אומר המכון הלאומי להפרעות נוירולוגיות ושבץ מוחי. ההפרעה מותירה אצלך תחושה לא נוחה ברגליים, כזו שגורמת לך להרגיש שצריך להזיז אותם, גם כששאר גופך רגוע. אמנם לא ידוע הרבה על הגורמים לתסמונת רגליים חסרת מנוחה, אך היא יכולה להיות דרבנית על ידי תקופות ארוכות של חוסר פעילות כמו רכיבה על מכוניות, טיסות למרחקים ארוכים ופעילויות אחרות הדורשות מכם לשבת זמן ממושך יותר.
3 אתה יכול להיות אוטיסט.
Shutterstock
אם אינך מסוגל להישאר בשקט ברוב הסיטואציות, זה יכול להיות נובע מהעובדה שאתה לא מסוגל לעמוד בדחפים ו / או מתמודד עם בעיות חושיות-מוטוריות הנגרמות על ידי אוטיזם, אומרת אמילי רסטאל, פסיכולוגית קלינית בסיאטל לילדים. מרכז אוטיזם. אמנם אין בדיקת אבחון לאוטיזם, אולם מבוגרים הנאבקים עם זה עושים זאת לעיתים קרובות מבלי לדעת שהם סובלים מההפרעה. אם אתה מגלה שאתה מתקשה לפרש את מה שאחרים חושבים ומביעים באמצעות שפת הגוף שלהם, או שאתה מתקשה לווסת את הרגש ולקיים שיחה, אזי יחד עם הסוגיות המתגנבות שאתה חווה, זה עשוי להצביע על אוטיזם.
4 אתה עובר גיל המעבר.
Shutterstock
כפי שמצאו חוקרים מאוניברסיטת אופסלה, התנודדות מתמדת בלילה יכולה להצביע על שלבי ההתחלה של גיל המעבר. מחקר זה שנערך על נשים שוודיות שנכנסו לגיל המעבר מצא כי תסמונת רגליים חסרת מנוחה לרוב לא מלווה בתסמינים האופייניים להעברת הורמונים, כמו הזעת לילה ועייפות. בעיקרון, כפי שמציין המחקר, הידלדלות הורמונים זו יכולה לגרום לקשקש, במיוחד בלילה.
5 יש לך PTSD.
מכיוון שלעתים קרובות הפרעת דחק פוסט-טראומטית עלולה לגרום לקשיי ריכוז והרגשה שתמיד צריך להיות בשמירה, עלולים הסובלים להשתמש בזלזול כדרך לנתב חלק מהאנרגיה העצורה שלהם, כך עולה ממחקר שפרסם RAND Corporation.. אם חוויתם אירוע טראומטי שעכשיו אתם חווים מחדש באמצעות פלאשבקים, סיוטים, או סתם אי נוחות פיזית כללית במחשבה על האירוע עד לנקודה בה הוא מפריע לחיי היומיום שלכם, יתכן שההתלהבות שלכם תצביע על נושא הרבה יותר גדול.
6 אתה מתקשה להביע רגש מסוים.
Shutterstock
זלזול יכול להיות גם תוצאה ישירה של אי יכולת לבטא רגש מסוים, ובמקרים מסוימים, אתה למעשה מחליף את הרגש הלא ידוע הזה בקשקש קל או מוגזם. התנהגות עקירה נקראת, הסובלים מגלים שההתניידות היא בטוחה יותר מאשר לבטא את הרגש שהם מתקשים לגשת אליו.
7 אתה מרגיש מודע לעצמו במצב חברתי.
לא משנה כמה אתה מרגיש מוחצן שאתה נמצא, סיטואציות חברתיות מסוימות - כמו דייטים ראשונים או מפגשים חברתיים גדולים שבהם הסיבולת החברתית שלך בטוחה להיבדק - עדיין יכולות להיות מורטות עצבים להפליא. אז הגיוני שהחרדה שתרגיש כשנדחפים למצבים חברתיים מתוחים תגרום לקשקש יתר. בקיצור, גופנו מגיב לסיטואציות מלחיצות אלה על ידי שימוש בקשקשנות כמוצא רגשי.
8 אתה מנסה לפתור בעיה מורכבת.
משיכת שיער מתמדת ונשיכת ציפורניים עשויה גם להצביע על העובדה שאתה מנסה לפתור בעיה הדורשת את מלוא תשומת הלב שלך, על פי מחקר שפורסם בכתב העת American Journal of Preventive Medicine . לאמיתו של דבר, התגנבותך המתמדת מוכיחה כי היא אכן נהדרת לפרודוקטיביות, עם מחקרים המראים כי כפות הרגליים הקשות שלך עשויות למעשה לעודד אותך להמשיך במשימה שלך, ולא להפסיק כשאתה מרגיש גס. אז, בפעם הבאה שעמיתכם הסמוך נוזף בכם על שאתם מקישים על כפות הרגליים, פשוט אמרו להם בעדינות שהתנועה שלכם בהכרח תעזור לכם לפתור בעיות ביעילות רבה יותר מקולגות אחרים.
9 אתה עשוי לחוות מנת יתר של קפאין.
Shutterstock
על פי מרפאת מאיו, כאשר אתם צורכים יותר מ -400 מיליגרם קפאין, אתם עלולים לחוות מנת יתר של החומר. המקורות הנפוצים ביותר לקפאין הם קפה שחור, תה שחור, סודה, משקאות אנרגיה ושוקולד, וכל אלה, כאשר הם נצרכים בעודף, עלולים לגרום לתסמינים כמו סחרחורת, שלשול, חום, נדודי שינה, כאב ראש, וכן - כן, אתם ניחש זאת - נרתע. אם אתה מתחיל להרגיש תסמינים קיצוניים יותר כמו הזיות וכאבים בחזה, עליך לפנות לקבלת טיפול רפואי מיידי.
10 אתה משועמם.
Shutterstock
שעמום הוא אולי הגורם הברור ביותר להתעלפות יתר, מכיוון שגופך מנסה למצוא דרך להעסיק אותך, כך עולה ממחקר שפורסם ב- Neuropsychologia . במחקר זה נמצא כי אנשים שחוו שעמום השתמשו לעיתים קרובות בקשנוע (כמו מצמוץ מוגזם והקשה על כף הרגל) כדי להישאר ערניים. בנוסף, הם הגיעו למסקנה שקשקשנות יכולה להוות אמצעי בריחה מהשעמום הזה, ולאפשר למוחך לנדוד או "לחלום בהקיץ".
