אתה משקיע 20 דקות בחיפוש אחר מפתחות הרכב שלך כשהם בכיס השמאלי; אתה מתחרפן כי הטלפון שלך "אבוד" כשהוא באמת בתחתית הארנק; אתה מכניס ארוחת ערב לתנור להוצאתו תוך 10 דקות ולפני שאתה יודע את זה אזעקות העשן הולכות ונעלמות. כן, כולם חווים שכחה רגעית מדי פעם וזה לא צריך להתבייש.
עם זאת, אם שכחתך היא ליקוי מתסכל יותר מאשר עניין צוחק, ייתכן שאתה חווה יותר מסתם הפיגוע הנפשי הממוצע שלך. להלן, ריכזנו כמה מהסיבות הנפוצות ביותר לכך שאולי אתם מאבדים את הזיכרון.
אתה לא מקבל מספיק שינה
Shutterstock
ללא כמות מספקת של שינה, גופך ומוחך אינם מסוגלים לתפקד במלוא יכולתם. וזה לא רק כמה שינה יש לך שזה חשוב, אלא גם אם אתה חווה שינה REM. מחקר אחד מאוניברסיטת קליפורניה, ברקלי, מצא מתאם מדהים בין עוצמת השינה לזיכרונות המאוחסנים - במיוחד כשמדובר בתהליך ההזדקנות.
כאשר החוקרים עקבו אחר דפוסי השינה של שני מבוגרים צעירים יותר (בעיקר בשנות העשרים לחייהם) ושל אנשים מבוגרים (בעיקר בשנות ה -70 לחייהם), הם גילו שלא רק שהמבוגרים המבוגרים חוו שינה עמוקה פחות של 75 אחוז, אלא שהם גם זכרו 55 אחוזים פחות ממה שנאמר להם בלילה הקודם. אלה שישנו גרוע יותר זכרו פחות.
אתה נמצא בתרופה חדשה
Shutterstock
יש לא מעט תרופות מרשם המציינות אובדן זיכרון כתופעת לוואי. על פי דיווח של המכונים הלאומיים לבריאות בשיתוף ה- CDC, חלק מהתרופות שיכולות להשפיע על הזיכרון כוללות אנטיהיסטמינים, נוגדי חרדה ונוגדי דיכאון, עזרי שינה, תרופות אנטי פסיכוטיות, מרגיעי שרירים, נוגדי חרקים ונוגדי עווית. אם אתה חושש שהגלולות שלך גורמות לשכחה שלך, דבר עם הרופא שלך על החלפת תרופות ובדוק אם הדברים משתפרים.
אתה בדיכאון
Shutterstock
יש שפע של מחקרים שפורסמו המצביעים על קשר בין סימפטומים דיכאוניים לשכחה. לדוגמה, מחקר אחד שפורסם לאחרונה בכתב העת Neurology ניתח יותר מאלף מבוגרים מבוגרים יותר במשך חמש שנים ומצא כי ככל שהתסמינים הדיכאוניים של אדם עזים יותר, כך זיכרונו האפיזודי גרוע יותר. למה? כפי שהסביר סופר המחקר זקי אל חזורי, PhD, MS, בהודעה לעיתונות: "המחקר שלנו מעלה כי דיכאון והזדקנות מוחית עשויים להופיע בו זמנית, ותסמינים גדולים יותר של דיכאון עשויים להשפיע על בריאות המוח באמצעות מחלות כלי קטן."
יש לך הפרעת בלוטת התריס
Shutterstock
אתה אולי אפילו לא מבין זאת, אבל בלוטת התריס תת-פעילות יכולה להיות השורש לבעיות הזיכרון שלך. לפי מטה-אנליזה אחת שפורסמה בכתב העת Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , אנשים עם אפילו הפרעה בבלוטת התריס הם בסיכון "משמעותי לשינוי קוגניטיבי." לאחר ניתוח 13 מחקרים, החוקרים העומדים מאחורי הדו"ח הגיעו למסקנה כי אנשים עם תת פעילות של בלוטת התריס יש סיכוי מוגבר של 56 אחוז לפגיעה בתפקוד הקוגניטיבי וסיכון מוגבר של 81 אחוז לדמנציה.
יש לך זעזוע מוח
Shutterstock
אם שכחתכם החלה לאחר תאונה קשה, יתכן ותיתקלו בתופעות הלוואי של זעזוע מוח. לפי מחקר אחד שפורסם בכתב העת Journal of Neurosurgery , אנשים עם אפילו זעזועי מוח קלים יכולים לחוות פגיעה בזיכרון במשך כל מקום בין שלושה לשבעה ימים לאחר הפציעה שלהם.
אתה סובל משבץ שקט
Shutterstock
על פי דו"ח שפורסם ב- Watch Health Women's Watch של הרווארד , עבור כל מטופלת הסובלת משבץ טיפוסי, ישנם 14 חולים הסובלים ממה שמכונה "שבץ מוחי". עם זאת, שתי הסיבות הללו אינן נבדלות זו מזו באופן המתבטא בהן. בעוד שבץ מוחי פוגע בתפקודים כמו ראייה ודיבור, אירוע מוחי שקט משפיע על חלקי המוח שאינם מראים סימפטומים ברורים - כמו האזורים המאחסנים זיכרון.
אתה שותה יותר מדי
Shutterstock
"אדם ששותה בכבדות במשך תקופה ארוכה עלול לסבול ממחסור במוח שנמשך זמן רב לאחר שהוא או היא משיגים פיכחון", מזהיר המכון הלאומי בנושא שימוש לרעה באלכוהול ואלכוהוליזם. ליקוי כזה שחווים אלכוהוליסטים בהווה ובעבר אלכוהוליסטים הוא ליקוי בזיכרון; על פי המכון, שתייה מופרזת יכולה לגרום לכל דבר, החל מחליקות פשוטות בזיכרון וכלה בתנאים קבועים ומתישים הדורשים טיפול משמור לכל החיים.
אתה לחוץ
Shutterstock
רוב האנשים כבר מודעים היטב לקשר שבין מתח לעלייה במשקל או לחץ ודיכאון, אבל מה עם לחץ ואובדן זיכרון? החוקרים מאמינים שרמות קורטיזול גבוהות יותר יכולות לחזות הכל החל מגודל המוח ועד לביצועיו של אדם במבחנים קוגניטיביים. במחקר שפורסם לאחרונה ב Neurology , מדענים ניתחו את רמות הקורטיזול של המבוגרים ואת כישוריהם הקוגניטיביים ומצאו שככל שאדם לחוץ יותר, אובדן הזיכרון שלהם היה אינטנסיבי יותר.
יש לך טרשת נפוצה
Shutterstock
על פי אמון הטרשת הנפוצה, כחמישים אחוז מכלל חולי טרשת נפוצה יחוו "קשיים בשלב מסוים עם היבט כלשהו של חשיבה." בהתבסס על מקרים מתועדים, הסוגים השכיחים ביותר של קשיי זיכרון הקשורים לטרשת נפוצה כוללים שכחת אירועים אחרונים ושכחת דברים שתכננת לעשות. החדשות הטובות? לרוב בעיות אלה ניתנות לניהול מושלם ואינן מתפתחות לאובדן זיכרון מוחלט.
אתה מתאבל
Shutterstock
צער מסובך הוא סוג של צער שכולו וגורם לתחושות של חוסר תקווה. וזה גם לא משפיע רק על האדם מבחינה רגשית. כאשר מדענים פסיכולוגיים מאוניברסיטת הרווארד חקרו אנשים העוברים את תהליך האבל, הם גילו כי הסובלים מצער מסובך (בניגוד לאנשים שחווים צער רגיל) לקו בזיכרון ובדמיון כאחד.
הכליות שלך אינן מתפקדות כראוי
Shutterstock
המוח והכליות מושפעים משינויים במערכת הלב וכלי הדם. לכן כשאדם חווה שינוי כלשהו בתפקוד הכלייתי שלו, לרוב הם יחוו שינויים גם בכימיה המוחית שלהם. למעשה, מחקר אחד שפורסם בכתב העת האמריקני לחולי כליות ניתח נתונים של יותר מ -2, 000 אנשים וגילה כי חולים באלבומינוריה - סימפטום של מחלת כליות - היו בסבירות גבוהה יותר מ- 50 אחוז לסובלים מדמנציה בהשוואה לחולים ללא כל אינדיקטור לפגיעה בכליות.
ובמחקר אחר שפורסם בכתב העת Nephrology, Dialysis and Transplantation , החוקרים הגיעו למסקנה כי "גילוי מוקדם של מחלת כליות קלה עד בינונית הוא עניין חשוב בבריאות הציבור בכל הנוגע לדעיכה הקוגניטיבית."
את בהריון
Shutterstock
התופעה שהם מכנים "מוח הריון" אינה בדיחה. בין כל ההורמונים המשתוללים בגופך במהלך ההיריון וחוסר היכולת שלך לישון בצורה בריאה, המוח שלך עייף מדי וממוקד בדברים אחרים - כלומר סוחב ילד - כדי לדאוג לזכור פגישה של רופא. למעשה, מחקר אחד שפורסם בכתב העת Endocrine Abstracts מצא כי לנשים בהריון היו זיכרונות מרחביים גרועים בהשוואה לנשים שאינן בהריון - וככל שהמשך ההריון הן היו, כך זיכרונם המרחבי היה גרוע יותר.
יש לך אלצהיימר
Shutterstock
באוכלוסייה המבוגרת הסוג השכיח ביותר של דמנציה - או אובדן תפקוד קוגניטיבי - הוא אלצהיימר. על פי נתוני איגוד האלצהיימר, כ -58 מיליון איש חיים כיום במחלה בארצות הברית בלבד, ואחד התסמינים הנפוצים ביותר הוא שכחת דברים כמו שמות, תאריכים ואירועים חשובים עד כדי כך שהיא משבשת את חיי היומיום. ואם אתה חושב שאולי יש לך דמנציה, דאג לבדוק את 30 הדגלים האדומים האלה של אלצהיימר שלעולם אסור לך להתעלם מהם.
