בין אם אתה בן 17 או 71, רוב הסיכויים שחווית צרבת לפחות פעם אחת בחייך, אם לא יותר. על פי המכללה האמריקאית לגסטרואנטרולוגיה, יותר מ -60 מיליון אמריקאים חווים צרבת לפחות פעם בחודש, וההערכה היא כי 15 מיליון אמריקנים מתמודדים עם התסמין הכואב על בסיס יומי.
אך בעוד שרוב האנשים מסוגלים לזהות מתי הם חווים צרבת, מעטים יכולים להצביע על הגורם לסיבוך. להלן, הדגשנו כמה מהאשמים הנפוצים ביותר שמאחורי צרבת, כך שתוכלו לרדת לתחתית אי הנוחות של ריפלוקס החומצה שלכם.
יש לך גרד.
Shutterstock
GERD, הידועה יותר באופן רשמי בשם מחלת ריפלוקס במערכת העיכול או ריפלוקס חומצה, היא הפרעת עיכול הגורמת לזרום של חומצת הקיבה לוושט. על פי נתוני אטיף איקבל , ד"ר FACS, FASMBS , המנהל הרפואי של המרכז לטיפול במערכת העיכול במרכז הרפואי MemorialCare אורנג 'קוסט בפונטיין ואלי בקליפורניה, "צרבת היא סימפטום אחד" של המחלה. אם הוא לא מטופל, לדבריו, זה "עשוי לפתח שינויים ברירית הוושט המובילה למחלת בארט ולסרטן הוושט."
אתם סובלים מעודף משקל.
Shutterstock
באופן ספציפי, 39 אחוזים מהאנשים שחוו צרבת היו שמנים, ואילו רק 26 אחוז מהאנשים ללא הסימפטום היו.
יש יותר מדי פרוקטוז בתזונה שלך.
Shutterstock
האם התזונה שלך מלאה במזונות שומניים כמו סודה, סוכריות, עוגיות וחומרים סוכריים אחרים? אם כן, זה יכול להיות הגורם לצרבת שלך. "מרבית האמריקאים צורכים יותר מדי פרוקטוז בתזונה שלהם וזה יכול להוביל לצרבת", מסביר קן ברי, מרפאה, מחבר הספרים לי הרופא שלי . "אכילה או שתייה מרובה של פרוקטוז, או סירופ תירס עתיר פרוקטוז, יכולה להבעיר את הקיבה ולעבד את הכבד, ולכן הפחתת מספר המשקאות הקלים ומיצי הפירות הנצרכים יכולה לרוב לשפר את הצרבת לא מעט."
אתה אוכל ארוחת ערב מאוחר מדי בלילה.
Shutterstock
זה לא רק אילו אוכלים אתם אוכלים, אלא גם כשאתם אוכלים אותם שיכולים לתרום לשאלה האם אתם חווים צרבת. "האשם העיקרי הוא העקירה של שעות הלילה לשעות הערב המאוחרות יותר, לעתים קרובות אחרי השעה 7 בערב, ולעתים קרובות כולל ארוחה גרגנטואנית המורכבת ממאכלים שומניים, שוקולד ו / או יין, " אומר מורטון טבל, מרפאה, פרופסור קליני בבית הספר באוניברסיטת אינדיאנה. רפואה ומחבר טיפים, מיתוסים וטריקים בנושא בריאות: עצת רופא . "כל אלה תורמים לעיכוב התרוקנות הקיבה יחד עם ייצור חומצות מוגבר."
יש לך אלרגיה למזון.
Shutterstock
"מנסיוני הקליני, צרבת יכולה להיות סימפטום להפרעות במערכת העיכול, כולל אלרגיות למזון", אומר קריסל נגאלו, ND, רופא נטורופת. אכן, מרפאת קליבלנד מפרטת את הצרבת כאחד התסמינים השכיחים של אי סבילות למזון, ומארק היימן, MD, מציין בבלוג שלו כי האשמים הנפוצים של צרבת "כוללים מזונות חלביים המכילים גלוטן כמו חיטה, שעורה, שיפון ושיבולת שועל."
אתה שוכב במיטה.
Shutterstock
לאופן המיקום של עצמך כשאת שוכבת במיטה יש השפעה על האם אתה חווה צרבת. "כוחות הכבידה שנוצרו בשכיבה שטוחה במיטה מעודדים ריפלוקס חומצי", מסביר טבל. להקלה הוא מציע להרים את פלג הגוף העליון כולו "באמצעות טריז מתחת למזרן העליון או על ידי הנחת בלוקים מתחת לרגלי המיטה בקצה הראש כדי להעלות את החלק העליון בגודל של לפחות 6 עד 12 אינץ '." ולעצות נוספות לשינה, אל תחמיצו את 10 הטריקים הגאוניים האלה להירדמות באמצע הלילה.
את בהריון.
Shutterstock
אם אתה בהריון ורק עכשיו חווה צרבת בפעם הראשונה, החדשות הטובות הן כי הסימפטום הכואב הזה ככל הנראה ייעלם ברגע שתלד את ילדך. צרבת היא תופעת לוואי שכיחה של ההיריון ונוטה להשפיע על נשים ככל להיכנס להיריון. מחקר שצוטט לעתים קרובות בשנת 1992 שפורסם בכתב העת הבריטי למיילדות וגינקולוגיה מצא כי שכיחות הצרבת בקרב נשים הרות עלתה מ 22 אחוז בשליש הראשון ל עד 72 אחוז בשליש השלישי.
אתה לוקח תרופות מרשם.
Shutterstock
תרופות מרשם מסוימות יכולות "לשחרר את הסוגר של הושט התחתון" ולגרום להצטברות החומצה שהיא צרבת , כך אמר ל- eMedicineHealth, ג'רי ר. בלנטין, DO, FACEP. אלה כוללים כמה תרופות נגד לחץ דם, חלק מתרופות לב, ותרופת האסטמה תיאופילין.
אתה שותה יותר מדי.
Shutterstock
"אלכוהול יכול להשפיע באופן מיידי על הוושט ועל הקיבה", מסביר ברי. "אלכוהול מבצע גם יתר על הכבד, מה שעלול להוביל לגירוי בקיבה מוגבר וצרבת. כולנו אוהבים לשתות מדי פעם, אך הסרת אלכוהול מהתזונה יכולה לשפר מאוד את הצרבת אצל אנשים רבים." וכדי לקבל מידע נוסף על השפעות האלכוהול על הגוף, הנה הסיבה שאלכוהול מעיר אותך באמצע הלילה.
