למה אנחנו משתעשעים? מכל הקרציות הגופניות הבלתי רצוניות, זה לא הגרוע ביותר. התעטשות נעלמת ברגע. התקף שיעול יכול להיות כואב, אבל לפחות ישנם מספר פתרונות ללא מרשם. אבל השיהוקים פשוט ממשיכים ונמשכים, לעיתים קרובות עד כאב, וכמעט תמיד יוצאים לגמרי מהשדה השמאלי. אה, וכל התרופות העממיות - לנשוך על לימון, נגיד או שמישהו "יבריח" אותם ממך - לעולם לא נראה עושה דבר. מה העניין?
בעיקרון שיהוקים הם התכווצויות בלתי רצוניות של הסרעפת, או השריר המפריד בין החזה לבטן. וכפי שאומרת הקליניקה של מאיו, צריכת כמויות גדולות של משקאות מוגזים, אלכוהול ומזון עלולה להפריע לקיבה ולרגיז את הושט, ולגרום להתכווצות הסרעפת שלך, מה שבתורו יגרום לך ליקוק.
מלבד מה שאתה צורך, מצבך הרגשי יכול גם לעורר פרק של שיהוקים, כך על פי מרפאת מאיו. כשאתה לחוץ או נרגש, קצב פעימות הלב שלך עולה והנשימה שלך נעשית לא יציבה יותר, וגורמת למתח בסרעפת. אם תגלה כי התקף של שיהוקים הגיע משום מקום לכאורה, מצב הרוח שלך יכול להיות הסיבה לכך.
כמו כן, בליעת כמויות אוויר עודפות (מה שאפשר לכנות "במורד הצינור הלא נכון") עשויה גם לעצבן את הסרעפת שלך, ולגרום לה להיפתח ולסגור באופן סדיר - או להכביד. לעתים קרובות יותר מאשר לא, פרצי האוויר הנוספים האלה נכנסים לסרעפת שלך כשאתה או לועס מסטיק או מוצץ סוכריות, כך על פי מרפאת מאיו.
יש גם סיבות מוזרות
בין הגורמים החיצוניים ביותר לשיהוקים: תנודות טמפרטורות פתאומיות. אמנם המנגנון המקשר בין שינוי טמפרטורה לעוויתות הסרעפת אינו ידוע, אך הדבר קורה מאוד. לדברי המומחים בהרווארד, אתה יכול לחוות את התופעה כשאתה יוצא מבניין מחומם לאוויר קפוא, או על ידי שתיית משקה חם יותר או קר יותר מהממוצע.
איך להיפטר מהם
כמובן שכאמור, כמה מהשיטות הקלאסיות יותר לטיהור התקף שיהוקים אינן עושות דבר. אך אל תתייאש - ישנם עדיין כמה סעדים מנוסים ואמיתיים. להלן קומץ השיטות הטובות ביותר שאושרו על ידי רופא:
- לדברי הגסטרואנטרולוג אנטון עמנואל, MD, מתן עיסוי יסודי לתנוך האוזניים יכול להקל על הלחץ על עצב הנרתיק שלך, המשרת את שריר הסרעפת.
- נשימה בשקית נייר חומה יכולה גם להקל על השיהוקים שלך, אומר דניאל אלן. "עצירת נשימה או נשימה בשקית נייר מעלה את רמות הפחמן הדו-חמצני בריאות ועלולה להרפות את הסרעפת, לעצור את ההתכווצויות, ובכך גם את השיהוקים, " אמר.
- למרות שעדיין לא אושר באמצעות מחקר שנבדק על ידי עמיתים, ישנם רופאים הטוענים כי לגימת מים קרים דרך קש יכולה לעבוד כדי לשלוט על שרירי הסרעפת הגורמים לשיהוקים שלך, כך על פי מרפאת מאיו.
- מרפאת קליבלנד מציינת גם כי משיכת הלשון יכולה להקל על השיהוקים, מכיוון שהיא ממריצה ומנסה לשלוט בעצב הנרתיק.
ואם אף אחד מאלו לא עושה את העבודה, אז התייעץ עם המדריך המגובה שלנו למומחים בנושא כיצד להיפטר משיהוקים כדי להפסיק את המטרד הנפוץ הזה אחת ולתמיד.
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים לגבי לחיות את חייך הטובים ביותר, לחץ כאן כדי לעקוב אחרינו באינסטגרם!
קרא את הבא
כיצד להיפטר משיהוקים
משפשוף אוזניים ועד גרגור מים
תרופות ביתיות שאושרו על ידי סבתא שעובדות לחלוטין
מדוע להצטייד בארון תרופות כאשר המזווה שלך כבר סובל מהתרופה?
זו הסיבה שאתה פיהק
לתופעה היומיומית הזו יש הרבה יותר ממה שהייתם חושבים.
זו הסיבה שפיהוקים מדבקים
מה יש בצפייה במישהו מפהק שמפעיל אותנו לעשות את אותו הדבר?
זה מה שקורה לגופך כשאתה מתאהב
המשמעות הנסתרת מאחורי פרפרי הבטן.
כך משפיע הלחץ על גופך
מתח גורם לגוף כלשהו הרס רציני.
25 דרכים עדינות שגופך אומר "לך לרופא!"
אל תיתן לבדיקה בתסמינים שעלולים להיות חמורים.
