ראשים למעלה: הדבר הכי מלוכלך במיטה שלך הוא הכרית שלך.
אכן, יותר מהסדינים שלך, השמיכה שלך או הכלב שלך - לא משנה כמה עתיק וקרום כל אחד מאלה עשוי להיות - כתר החצות הרטוב שלך הוא שדה מוקשים של חיידקים. למעשה, חוקרים מאוניברסיטת מנצ'סטר גילו כי הכרית הממוצעת יכולה להכיל עד 16 מינים שונים של נבגים פטרייתיים, כולל אספרגילוס פומיגאטוס , פטריה נפוצה שיכולה לגרום לזיהומים בדרכי הנשימה חמורות בקרב אנשים עם חסר חיסון. מפחיד עוד יותר: החוקרים חשפו כי כל כרית יכולה להכיל מיליון נבגים בודדים - או יותר .
אז, עם כל זה בחשבון, הפיתרון הברור שלב ראשון הוא לשטוף את הכרית. בתדירות גבוהה. ובין השטיפות, בכדי לשמור על הכרית שלך נטולת פטריות יחסית, כדאי לשקול להרים סט מגני כריות. אמזון מוכרת ארבע חבילות הניתנות לכביסה במכונה תמורת 20 דולר, אך גם כולם, החל ממיטת אמבט ומעבר לחנות המזרונים המקומית, מציגים אותם.
אבל הדרך הבטוחה ביותר לגרש פתוגנים פטרייתיים לתמיד היא לגרש את ביתם: הכרית שלך.
למעשה, קרן השינה הלאומית ממליצה להחליף את הכרית כל שנתיים. בנוסף לשמירה על בטיחותך מפני פטריות ומחלות, הרימה של כרית חדשה תעשה פלאים על כל בעיות צוואר או גב. לפי הסימן של שנתיים, הכרית שלך - גם אם היא בנויה מקצף הזיכרון המוצק ביותר בעולם - בהחלט התפשטה. פירושו של כרית שטוחה, לא משנה מה תנוחת השינה, עמוד השדרה שלכם מפותל למצב לא טבעי, לילה אחר לילה אחרי לילה. אתה יכול לדמיין את כל הסוגיות שעלולות לגרום.
ואם אתה מוצא את עצמך משותק פחות בגלל אי נוחות ויותר בגלל חוסר החלטיות במעבר הכרית, אל תדאג, כיסינו את זה: פשוט בדוק את 10 הכריות הטובות ביותר שמבטיחות שינה טובה יותר של לילה.
ארי נוטיס ארי הוא עורך בכיר, המתמחה בחדשות ותרבות.