דיאטה מרק שלושה ימים כנראה נשמע די מבטיח. אתה אוכל מעט או כלום אבל מרק במשך שלושה ימים לאבד משקל כלשהו - עד 7 עד 10 פאונד. עם זאת, דיאטות אופנה כמו דיאטה מרק שלושה ימים בדרך כלל לא עובדים כפי שפורסם, על פי אתר האינטרנט של NetWellness של אוניברסיטת סינסינטי. אתה כנראה לאבד קצת במשקל על דיאטה מרק שלושה ימים, אבל אתה מסתכן בהשגת אותו בחזרה כמעט מיד.
וידאו של היום
משמעות
דיאטה מרק שלושה ימים משתמשת מרק ירקות - ברוב המקרים, מרק כרוב - כתחליף הארוחה במשך שלושה ימים אתה בעקבות הדיאטה. את מכינה את המרק מאפס, משתמשת בראש כרוב, עגבניות, גזר וירקות אחרים ובסיס של מרק או מרק משומר. בכמה גרסאות של דיאטת מרק בן שלושה ימים, אתה יכול גם לקבל חלב רזה וכמה פירות וירקות, אבל באחרים אתה לצרוך שום דבר מלבד המרק במשך שלושה ימים. סוכר, לחם, פסטה וסודה כולם אסורים. כמה גרסאות של דיאטה מרק קוראים לך לעקוב אחר זה במשך שבעה ימים במקום שלושה.
פונקציה
אתה כנראה לרדת במשקל כאשר בעקבות דיאטה מרק שלושה ימים, שכן המרק מכיל מעט קלוריות, על פי אוניברסיטת פלורידה. אם אתם אוכלים רק שלושה קערות של מרק כרוב וירקות ביום אחד, סביר להניח שאתם צורכים רק כ -300 עד 400 קלוריות - הרבה פחות מהדרישה הקלורית היומית שלכם, שהיא כנראה סביב 2, 000-2, 200 קלוריות. לכן, אתה אמור להיות מסוגל לאבד יותר מ 1 קילו של שומן במהלך דיאטה מרק שלושה ימים שלך.
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< אתר אינטרנט. זה פשוט לא ניתן לאבד כמה קילוגרמים של שומן על דיאטה של שלושה ימים. ברגע שאתה מסיים את הדיאטה שלך, תוכל להחזיר את משקל המים במהירות, ואתה גם הסיכון השגת משקל נוסף, כי אתה תהיה האטה את קצב חילוף החומרים של הגוף, מה שהופך אותו קשה יותר לך לרדת במשקל וקל יותר להשיג אותו.אפקטים
אם אין לך תנאים בריאותיים קיימים, אתה כנראה לא יזיק לבריאות שלך על ידי ביצוע דיאטה מרק שלושה ימים, על פי אוניברסיטת פלורידה. המרק מכיל כמויות גדולות של ירקות בריאים וסיבים, ועל פוטנציאל מייצג תוספת בריאה לתזונה. עם זאת, אם יש לך מראש לחץ דם גבוה, נתרן במרק קנה חנות או מרק מרק מרק פוטנציאלי יכול להחמיר את המצב.
שיקולים
כל דיאטה הטוענת תוצאות מופלאות כנראה לא עובד כפי שפורסם, על פי אוניברסיטת קולורדו בבולדר. זה הולך על דיאטה מרק שלושה ימים, כמו גם.אם אתה רוצה לרדת במשקל, ההימור הטוב ביותר שלך הוא לעשות שינויים באורח החיים בר קיימא, כגון אימוץ תזונה בריאה ופעילות גופנית יותר. בנוסף, אתה צריך לבדוק עם הרופא שלך לפני תחילת כל ירידה במשקל דיאטה, כולל שלושה ימים דיאטה מרק, כדי לוודא את הגוף יכול להתמודד עם זה.
