סיפורים ושמועות בשפע בקהילת אומנויות לחימה של אדונים של קונג פו בסגנון נמר אשר יכול לשבור את העצמות עם אחיזת הברזל שלהם או לנקר המפרקים עם סיבוב מפרקי הידיים שלהם. כמה מהם מוגזמים, אבל עם הכשרה נכונה רתימת כוח, אגרוף הנמר שלך יכול להיות אחיזת ברזל כי היריבים שלך ילמדו להימנע.
וידאו של היום
פירסינג שעועית
שעועית פירסינג משמשת לאמן את המתרגל לרתום את הכוח הפנימי ולהקשין את הידיים. כדי לתרגל שיטה זו, למלא סל או אמבטיה קטנה כי הוא מעט יותר מאשר הכתפיים שלך עם תערובת אפילו של שעועית ירוקה ושחורה. בעת שעמד בעמדת סוס, חודרים את שתי הידיים לתוך תערובת שעועית. אין להשתמש כוח פיזי במהלך פירסינג בהתחלה.
->עזים נמר טיהור טפרים
נמר טיגריס ניקוי טפרים הוא טופס נמר קונג פו נועד לרתום את הכוח ולהעביר אותו אגרוף הנמר. לעמוד בעמדת קשת ימין. סווינג שתי כפות הידיים עם אצבעות מעט כפוף משמאל לחזית שלך. הנח את ידך הימנית בגובה העיניים ואת ידך השמאלית ליד מרפקך הימנית בזמן שאתה משחרר קאיה מהבטן. סובבו את כפות הידיים מכם ומשכו אותם עד הברכיים. להירגע אחרי הידיים שלך הם בגובה הברך. בצע את הטופס שלוש פעמים בתור מתחיל, ולאחר מכן לחזור על התרגיל מעמדת קשת שמאל.
אילוף הנמר
אילוף הנמר הוא תרגיל שנועד להוסיף כוח לאצבעות שלך, אשר חשוב ביותר בקונג פו בסגנון נמר. התחל במצב דחיפה. האם לדחוף עד שאתה יכול בקלות לעשות 30 pushsups. אחרי שאתה יכול בקלות לעשות 30, לעשות את הדחיפות שלך על ידי תמיכה במשקל שלך על בהונות וקצות האצבעות. האם זה התרגיל היומי לעבוד עד כמה שאתה יכול לעשות על האצבעות עצות.
צנצנת טופר
טכניקת צנצנת הצנצנת תמשיך להוסיף כוח לאצבעותיך, כמו גם לזרועותיך. כדי לבצע את התרגיל הזה, לתפוס צנצנת גדולה באגרוף נמר ולהזיז אותו סביב חמש עד 10 דקות. תרגלו את זה פעמיים ביום. בכל יום, מוסיפים עוד כוס מים לפני האימון. לאחר מילוי צנצנת עם מים, להתחיל להוסיף כוס חול כל יום עד צנצנת מלאה. לתרגל את התרגיל פעם בבוקר ופעם אחת בערב כל יום.
