אתה בטח שמעת איפשהו כי אתה חייב לחכות שעה אחרי אכילה לפני שחייה או סיכון פגיעה חמורה ואף מוות. אם המיתוס כרוך שחין להיות חלש מדי, כי הגוף שלו הוא עסוק התמקדות עיכול או כי אכילה תגרום התכווצויות כואבות, העובדה נשארת זהה: שחייה לאחר אכילה היא בדרך כלל בטוח לחלוטין.
וידאו של היום
זמן
-> בלבול על עיכולחלק עשויים להאמין כי הגוף דורש הרבה חמצן, אנרגיה ודם כדי לעכל כראוי מזון, עיבוד ילדים ומבוגרים כאחד ללא אנרגיה לשחות לאחר הארוחה. עיכול דורש דם וחמצן והדם שלך מפיץ את החומרים המזינים מן המזון לשאר הגוף שלך, יש לך הרבה חמצן ודם לתמוך בגוף שלך גם במהלך פעילות מאומצת כגון שחייה. חוץ מזה, זה לוקח מקום 1-4 שעות לעיכול מוחלט, תלוי מה אכל. פחמימות, למשל, יעכל מהר, בעוד שמשהו שמנוני, כמו פיצה, עלול להימשך זמן רב יותר.
שחייה על קיבה ריקה לא מומלץ. הגוף שלך דורש הרבה אנרגיה לשחות, ומכיוון שמקור האנרגיה העיקרי שלך הוא מזון, חשוב לאכול ארוחה בריאה, כמו גם לשתות כוס מים לפחות 2-3 שעות לפני שחייה. אם אתה לא מסוגל לאכול ארוחה לפני שחייה, לאכול חטיף קטן כגון תפוח או בננה או קומץ גזר או סלרי, בנוסף למים.
בטוח שחייה
