אל תתנו אמון שלך להשאיר אותך על סיכות ומחטים. התחושה הדוקרנית הזאת בזרועיך במהלך שגרת הדחיפה שלך, הידועה כ"פרשתיה", היא משהו שכולם חווים מעת לעת. Paresthesia הוא בדרך כלל לא מזיק, אבל אם זה קורה לעתים קרובות, זה יכול להיות אינדיקטור לנושא נוירולוגי. חפש סימפטומים אחרים של תנאים חמורים יותר כמו במחזור העניים, מנהרת הקרפלית, תסמונת מוצא החזה, התקף לב או שבץ.
וידאו של יום
סיכות ומחטים
Paresthesia היא תחושת עקצוץ לא נוח שיכול להתרחש בכל מקום, כולל אמות הידיים שלך. אם אי פעם נרדם על זרועך, הרגשת את התחושה הבוערת, העקצוץ, הדוקרנית המיוחסת להפרעות.
Paresthesia מתרחשת כאשר יש לחץ מתמשך על עצב, והוא יכול להתרחש במהלך דחיפה כלפי מעלה. בדרך כלל, לדחוף קופצים לא צריך לגרום לסימפטומים של paresthesia, אבל פגיעה יתר על המידה הגורמת נפיחות או דלקת על אמות הידיים שלך יכול ללחוץ באופן חריג על העצבים באמה שלך, מה שגורם תחושה עקצוץ אתה מקבל כאשר אתה עושה שכיבות סמיכה.
->קרא עוד: הרגשת הקלה בזמן פעילות גופנית
הימנעות מעקצוץ
אם הפרשתזיה שלך מתרחשת רק כאשר אתה עושה שכיבות סמיכה, אמות הידיים שלך צפופות יותר מדי מהתרגיל שלך שגרה. כמות קטנה של שרירים קורעת במהלך התרגיל היא נורמלית, אבל overuse כרונית של שריר במהלך התרגיל יכול לגרום דלקת ונפיחות, אשר רק יחמיר עם המשך השימוש. ימי מנוחה, קרח, שרוולי דחיסה, גובה ומשככי כאבים יכולים לשמש לטיפול בשריר יתר על המידה באמה. נסה להגביל את מספר שכיבות הסמיכה שאתה מבצע עד שתוכל למדוד כיצד התדירות והקושי של שכיבת הדחיפה משפיעים על השרירים באמות הידיים.
עקצוץ כל הזמן
אם העקצוץ באמה שלך לא נעלם לאחר השגרה שלך, זה יכול להיות דגל אדום למשהו רציני יותר. המכון הלאומי להפרעות נוירולוגיות ושבץ מייחס פרשתזיה למגוון של מצבים חמורים הרבה יותר, כגון שבץ והתקפות איסכמיות חולפות (מיני שבץ), טרשת נפוצה, דלקת מפרקים רוחבית ואנספליטיס. הפרעות אלה של מערכת העצבים המרכזית יכולים גם לגרום להצתה בעצב שלך המתבטאת כמו סיכות ומחטים. תסמונת שלפוחית השתן יכולה גם לגרום להפרעה, אך פעילות גופנית מתמשכת וחוזרת על עצמה יכולה לגרום לתסמינים דומים דרך קריעת רקמות השריר.
אבחון העקצוץ
חשוב לאבחן אם תחושת העקצוץ באמות הידיים מגיעה משרירים שחוקים מדחיפות, או מצב נוירולוגי חמור יותר.התייעץ עם הרופא שלך על פרסטזיה ממושכת או חוזרת, וודא שאתה חושף את שגרת האימונים שלך כדי לעזור לשלול את שכיבות הסמיכה כגורם אם קיים מצב בסיסי. אם אתה מרגיש תחושות אחרות כמו קהות, כאבי ראש חמורים או כאבים בחזה, דיבור עילג, אובדן ראייה או אובדן שמיעה, התייעץ עם הרופא מיד.
קרא עוד: עקצוצים בידיים וברגליים בעת תרגיל
