אם הידיים והרגליים מתעקשות בזמן שאתה עובד, זה לא חלק רגיל של התרגיל. זה יכול להיות משהו פשוט כמו להיות מיובש או מעיד על בעיה חמורה יותר. התייעץ עם הרופא שלך.
וידאו של היום
חמצן
חמצן חשוב לשבירת סוכרים ושומנים עבור אנרגיה. זה חייב להגיע דרכו תאים בודדים עבור הגוף שלך יש אנרגיה מתמשכת. ברגע שהריאות שלך מספקות חמצן לדם, הלב והעורקים מעבירים את הדם המחומצן אל השרירים המתכווצים. האיברים שלך יש קיבולת מקסימלית לחמצן ופעם זה מדולדל, התאים שלך מסתמכים על שמורת קטנה של חמצן וחומצה לקטית לשחרר, אשר גורם לכאב שרירים ועייפות. בגלל הידיים והרגליים הם הרחוקים ביותר מ מקבל חמצן, overexercising במהירות depletes את כמות הגפיים לקבל. זה יכול לגרום עקצוצים וחוסר תחושה.
->אלקטרוליטים
אלקטרוליטים חשובים לתפקוד תקין של השרירים והעצבים. הם מווסתים את הידרציה של הגוף, דם pH ולחץ דם תוך סיוע לבנות מחדש רקמה פגומה. התכווצויות שרירים צריך אלקטרוליטים. אם יש חוסר איזון, השרירים שלך יכולים להיות חלשים או עווית. הגוף שלך חייב להיות האיזון הנכון של אלקטרוליטים, או תקלות במערכת יכול להתרחש. אתה מאבד באופן טבעי אלקטרוליטים בעת פעילות גופנית כמו הגוף שלך מזיע. על פי חדשות רפואיות היום, אם אתה לא מחליף אלה אלקטרוליטים, אתה עשוי להיתקל עקצוץ קהות בידיים וברגליים. תסמינים אחרים כוללים רוטטות, חולשה, עייפות ודופק לא סדיר.
->מסכן השאלה
מסובך, או חוסר אספקת דם על הידיים או הרגליים, יכול לגרום קהות ועקצוצים. תרגיל השרירים דורשים זרימת דם מוגברת, כך שאם זרימת הדם מוגבלת איפשהו בגוף, זה יכול להוביל לגפיים שלך חסר דם וחמצן. הגבלת זרימת הדם יכולה לנבוע מהצטברות רובד ברגליים, חרדה שמובילה למהירות של אדרנלין, עישון, חסרי ויטמין או מזג אוויר קר. אם אתה מפעיל בטמפרטורות כי הם קרים מדי, את זרימת הדם הפחיתה גורם חמצן ירד באצבעות הידיים והרגליים, וכתוצאה מכך תחושה עקצוץ.
מחלה
מצבים רפואיים מסוימים עלולים לגרום לעקצוצים בידיים וברגליים בעת פעילות גופנית, כגון סוכרת, תופעת ריינו, טרשת נפוצה או פגיעה בעצבים. עם הזמן, אנשים עם סוכרת יכולים לחוות נוירופתיה - קהות או עקצוץ בגפיים, עקב נזק עצבי. לפי MedlinePlus, התופעה של Raynaud היא מצב שבו כלי הדם יורדים באופן חריג, מגבירים את זרימת הדם לאצבעות ולבהונות. זה יכול להיות מופעל על ידי כל סוג של מתח לגוף, כגון פעילות גופנית.טרשת נפוצה היא מחלה אוטואימונית המשפיעה על תאי עצב. נזק לעצבים יכול לגרום עקצוצים וחוסר תחושה בכל מקום בגוף. אם יש לך פציעה מתמשכת השרירים שלך, עצבים עשויים גם נפצעו, אשר יכול לגרום עקצוץ.
