כדורגל tryouts לתת לך הזדמנות לזרוח ולהראות שיש לך משחק. הכנה יכולה להוריד את הלחץ ולאפשר לך להיכנס עם חשיבה נכונה. מאמנים מחפשים שילוב של אנרגיה, מיומנויות וגישה ברמת בית הספר התיכון, ואתה יכול לנקוט צעדים כדי לתת לעצמך את ההזדמנות הטובה ביותר להפוך את הקבוצה.
וידאו של היום
סמן את לוח השנה שלך
תאריכי הניסוי משתנים, אבל בדרך כלל הם מתחילים בתחילת או באמצע אוגוסט. אתה רוצה להגיע עד כמה שאפשר. להיות מוכן לקחת את מבחן קופר, אשר מודד כמה רחוק אתה יכול לרוץ ב 12 דקות, וכן מרחקים ספרינט לפי הוראות המאמן, או 40-יארד מקף או הסעות מן קו המטרה לקו 10-יארד ובחזרה, קו 20 מטר וחזרה, את קו 30 מטר וחזרה כל הדרך עד 100 מטר שורה וחזרה. עבודה לאחור על לוח השנה שלך מאוגוסט, ואת הרכבת כדי להגדיל את מהירות ריצה וסיבולת שלך, החל ביוני או קודם לכן. לבד או עם מאמן אישי, לעבוד על אימון אינטרוול, שילוב של ריצה לסירוגין ספרינטס, כדי להכין.
למה לצפות
אתה תהיה להגדיר עם קבוצה של תקווה בחור במשחקים שעשויים להיות 1v1, 4v4 או 9v9 כדי לראות איך אתה מטפל בכדור. היכונו על ידי משחק משחקים קטנים צדדית עם החברים שלך או במקום איסוף; ייתכן שתוכל למצוא סוף שבוע מאולתר או משחק לילה בשבוע באוניברסיטה או בפארק העירוני אתלטי שדה, למשל. צפו תרגילי בדיקות היכולת שלך לקבל את הכדור באופן אווירי ואת הראש, אז לקחת כדור וחבר או שניים לפארק עם רשת כדורגל לעבוד על הכותרת הכדור לתוך הציון, באופן אידיאלי נגד המגן. כאשר החברים שלך אינם זמינים, ללהטט את הכדור בעצמך כדי לשפר את כישורי הרגל שלך.
תן 100 אחוז
להגיע נח היטב, עם לילה טוב לישון בלילה הקודם. לדבר עם המאמן מראש על מה לצפות. לתת 100 אחוז על כל תרגיל ולהראות את מוסר העבודה שלך. מאמנים יכולים ללמד מיומנויות אבל הם לא יכולים למאמן מאמץ; תצוגה של מאמץ טוב תופס את עיניהם. עבוד היטב עם חברי הצוות שלך. מאמנים נוטים לחפש גישה חיובית ועבודת צוות כמו הרבה יותר או יותר מיומנויות או אתלטיות. תביאו את עצמכם הכי שמח, שיתופי, צוות מוכווני עצמי כדי לנסות.
וליהנות
לשחק במצב שבו אתה מרגיש בנוח, ממליץ מייקל Duggan, מנהל אימון עם מועדון הכדורגל Carlsbad ברק בקליפורניה. עמיתו, פול הולוחן, שמנהל את תוכנית הנערים של המועדון, מוסיף: "אל תהיי עצבנית. פשוט לצאת ולעשות את הטוב ביותר שאתה יכול. נסה לשחק את המיקום שאתה יודע הכי טוב. לך לשחק וליהנות ממנו. "עבודה קשה כדי להבקיע, לספק אסיסטים ולהגן; המאמן ב Tryout שלך יהיה לשים סימן על ידי השם שלך המציין הצלחה במשימות אלה.שתף את הכדור.
