עמידה או הליכה על ריצוף בטון במשך תקופות זמן ארוכות יכול לגרום כואב רגליים, רגליים נפוחות, דליות ורידים וכאבי גב. אם אתה מבלה הרבה זמן עומד או הליכה על ריצוף בטון, האפשרות הטובה ביותר שלך היא לשנות את ריצוף אל משטח רך, כגון שטיח או פקק. אם אתה לא יכול לשנות את סוג הקומות שגורמות לך אי נוחות, יש דרכים לעשות עמידה והליכה על ריצוף בטון נוח יותר.
וידאו של היום
שנה תנוחות לעתים קרובות
אם אתה צריך לעבוד על רצפות בטון, לשנות את המיקום שלך ככל האפשר. אם אתה יכול, להביא שרפרף לתוך אזור העבודה שלך, כך שאתה יכול לקחת הפסקות תכופות לשבת, לוקח מתח של הרגליים, הגב והרגליים. אם אתה חייב לעמוד, להשתמש בר או צעד קטן הצואה כדי לנוח אחת הרגליים מהקרקע מעת לעת.
->רכישת מחצלות אנטי עייפות
הצבת מחצלות אנטי עייפות באזור העבודה שלך על גבי רצפות בטון יכול לספק משטח רך ולהפחית כאב הליכה ועמידה על בטון. מחצלות אנטי עייפות תוכננו במיוחד כדי כרית הרגליים כאשר אתה חייב לעמוד במשך תקופות זמן ארוכות. ניתן לרכוש מחצלות אנטי עייפות עשוי גומי, שטיח, ויניל או עץ. שימוש במחצלות אנטי עייפות יכול לסייע במניעת כאבים ברגליים מפני עמידה, אבל עומד במשך תקופה ארוכה של זמן עדיין יכול לגרום לך לפתח כאבים בגב, אפילו עם מחצלות.
ללבוש נעליים מתאימות
ודא הנעליים שלך בכושר כראוי. אם הנעליים שלך גדולות מדי או קטנות מדי, כאב הרגל שלך מעמידה או הליכה על רצפת בטון יכול להיות מוגברת. קבל זוגות זוגות נעליים נוחות לסובב אותם. לובש את אותו זוג נעליים בכל יום יכול להוביל אי נוחות ברגל. השתמש אורתופדי מוסיף את הנעליים כדי לספק תמיכה קשת ולהפחית את הלחץ על הרגליים, הרגליים והגב.
שמור על רצפות נקי ויבש
ודא רצפות בטון שלך ברורים של פסולת לפני שעמד במשך תקופות זמן ארוכות. שמור את הרצפות יבש כדי למנוע פגיעה בעצמך עם להחליק וליפול תוך כדי הליכה. אם אתה משתמש נגד עייפות מחצלות, לשמור על מחצלות נקי שטוח כדי למנוע מעידה.
