אם אתה תמיד נראה את העשרה שלך כדי "ליישר", העצה שלך כדי לעזור העשרה שלך לשפר את יציבה יכולה להיות יתרונות מרחיקי לכת. תנוחה ירודה בשנות העשרה גורמת למתח שרירים או לצמיחת עצם לא תקינה. יציבה ירודה גם יכול להפוך את העשרה שלך נראה פחות בטוח. בגלל בני נוער לא תמיד להקשיב להצעות של הורים או מבוגרים, גישה זהירה היא הטובה ביותר ללמד את בני הנוער לתרגל יציבה נכונה.
וידאו של יום
זיהוי יציבה טובה
הוראה תנוחת היציבה שלך טוב נותן לה מודל להתאמן מ. זהה את מיקום הישיבה הנכון. העשרה שלך צריך לשבת עם הישבן שלה בחזרה לכיסא עם הכתפיים משוך לאחור. העשרה שלך צריך לשמור על הרגליים שלה על הרצפה בכל הזדמנות אפשרית. כאשר עומד, האגן של העשרה שלך צריך להיות תחוב מעט עם הכתפיים משוך לאחור. הראש צריך להסתכל ישר גם עם האוזניים במקביל הכתפיים.
מחשב / משחק וידאו
אם העשרה שלך משחק שעות של משחקי וידאו או מבלה זמן על מחשב נייד, יציבתו עשויה נוטים להיות מעוקל או כפוף. עודד את העשרה שלך להוציא רק פרצי זמן קצרים בתרגילים האלה. ד"ר כריסטינה פורטונה, מומחית אורטופדית באוניברסיטת טמפל בפילדלפיה, ממליצה להגביל את הטלוויזיה, משחק הווידאו או המחשב ל -20 דקות בישיבה אחת. עודד את הילד שלך לעמוד ולמתוח לעתים קרובות, אשר יכול להפחית את הלחץ על הגב. הקשה על פיסת נייר קטנה על המסך בכיוון שבו הילד שלך צריך להיראות בזמן הישיבה יכול לשפר את היציבה שלו.
להיות מנטור
כדי לקדם יציבה טובה בעשרה שלך, חשוב להראות יציבה טובה עצמך. דוגמנות יציבה טובה מראה את העשרה שלך את הדרך הנכונה לשבת. אם אתה מוצא את עצמך יושב לא תקין, להגיב על זה לילד שלך, תוך שימת דגש על איך לתקן את זה. אתה גם יכול להצביע על יציבה של אחרים, תוך הדגשת מי לתרגל יציבה טובה. אם אתה מציין כמה בטוח האדם מופיע, העשרה שלך עשוי לרצות לתרגל את היציבה הזאת.
אזהרה
מקרים מסוימים של יציבה גרועה יכולים להצביע על נער שחווה עקמת - עיקול לא תקין של עמוד השדרה. עקמת לא יכולה להופיע עד שהילד שלך יגיע לגיל ההתבגרות שלה בגיל ההתבגרות שלה. אבחון מוקדם יכול להיות התערבות טיפולית מוקדמת יותר, אשר יכולה למנוע את התפתחות עקומת יותר בחומרה. אם הילד שלך מתלונן על כאבי גב, יש בעיות נשימה או עמוד השדרה נראה מעוקל בעליל, זה יכול להצביע על הילד שלך חווה עקמת.
