מחלת מפרקים טמפורומנדיבולארית, הנקראת בדרך כלל TMJ, היא הפרעה שמשפיעה על מפרק החיבור בלסת. TMJ נגרמת בדרך כלל על ידי שחיקה השיניים או כתוצאה של דלקת פרקים או פציעה הלסת. TMJ לעיתים קרובות גורם כאב נוקשה חמור בלסת. עם טיפול מתון ופיזיותרפיה, ניתן להפחית את חומרת תסמיני TMJ.
וידאו של היום
->משמעות
בנוסף לכאב, אם לא מטופל, TMJ יכול לגרום ללסת לנעול, מה שמקשה על פתיחת וסגירה של הפה. בנוסף, זה יכול להשפיע על יישור הלסת שלך, גרימת נגיסה אחידה.
תרופות
TMJ מטופל בדרך כלל בשילוב של תרופות לתסמיני כאב. הכאב יכול להיות מטופל בדרך כלל עם תרופות ללא מרשם. עם זאת, אם הכאב שלך להיות מורם, הרופא שלך יכול לרשום תרופות מרשם כאב. חולים עם מקרים חמורים של TMJ עשויים גם לקחת מרגיע שרירים, כדי לעזור לשחרר את שרירי הלסת ולמנוע נעילה או תנועה עמל.
->פיזיותרפיה
בנוסף, הרופא שלך עשוי להמליץ לך להשתתף פיזיותרפיה לחזק את שרירי הלסת ואת הגמישות הגוברת במפרק temporomandibular. תרגילים כגון "מקסימום הפתיחה" מומלץ בדרך כלל לחולים TMJ. כדי לבצע את התרגיל, פתח את הפה רחב ככל שתוכל. מניחים את היד על הסנטר שלך בעדינות לדחוף כדי להגדיל את הפתיחה. החזק עד 30 שניות ושחרר. אתה עלול להרגיש משיכה קלה, אבל אתה לא צריך להרגיש כאב. אם אתה עושה, לשחרר את המתיחה ואת שאר הלסת שלך. את הפתיחה המקסימלית יש לחזור על עצמו עד ארבע פעמים ביום, כל יום.
אתה יכול גם לנסות את התרגיל "תנועה לרוחב". לתנועה לרוחב שמאל, להתחיל על ידי הזזת הלסת שלך שמאלה ככל שאתה יכול. מניחים את יד ימין על הצד הימני של הפנים בעדינות לדחוף את הלסת שמאלה עבור מתיחה נוספת. החזק למשך 30 שניות ושחרר. אתה צריך להרגיש מתיחה או למשוך, אבל אתה לא צריך לחוות כאב. לאחר מכן, בצע מתיחה לרוחב ימין, מחליק בעדינות דוחף את הלסת שלך ימינה. חזור על התנועה בכל צד ארבע פעמים, עד ארבע פעמים ביום.
טיפול עצמי
להשלים את הטיפול עם קצת טיפול עצמי. בעדינות עיסוי הלסת שלך לאורך כל היום, כדי למנוע ממנו להיות נוקשה. עיסוי הלסת שלך משרתת שתי מטרות; זה טיפולית עבור המפרקים הלסת ואת השרירים, אך גם מרגיע בשבילך. השתמש בקצות האצבעות שלך כדי לעסות את האזור לפני ומתחת לאוזניים בתנועה מעגלית כדי לשחרר את השרירים. החלת מדחסים חמים יכול גם לעזור להקל על אי הנוחות.
מתח ניהול
MayoClinic. com מציין כי חלק מהחולים לפתח סימפטומים TMJ כתוצאה של מתח.בזמנים של לחץ, הם עשויים להיצמד לסתותיהם או לטחון שיניים. ניהול הלחץ שלך ולסיים אלה הרגלים רעים יכול לעזור למנוע את הפיתוח של TMJ, כמו גם לעזור להפחית את חומרת הסימפטומים שלך.
