> אם אתה רוצה לקבל את האימון שלך על רחבת הריקודים, אז אחד הריקודים הבאים כושר ה - DVD יכול לגרום לך מוטיבציה כדי להזיע, חריץ ושחרר כמה קילוגרמים תוך הגדלת כושר הלב וכלי הדם שלך. כל האימונים האלה הם מוכרים חזקים על פי אמזון. com, וכל אחד יש נקודות משלו וחולשות משלה.
וידאו של היום
Zumba
Zumba היא תוכנית אימון בהשראת לטינית. זומבה פיטנס מציעה סדרה של "שינוי גוף הכולל", הכוללת ארבעה תקליטורי DVD ושישה אימונים, יחד עם מקלות גוון זומבה - שהם משקולות יד קלות. החבילה כוללת DVD הקדמה כי נשבר מהלכים, בתוספת מחלקה חיה, מסיבת אירובי, אימון 20 דקות אקספרס, ו- DVD פסל וטון.יש גם 2004 Zumba DVD סט, שהוא עדיין המוכר העליון על אמזון. הגרסה הישנה יותר היא סדרה של ארבעה דיסקים כולל מתחילים, בינוניים, מתקדמים ו- ABS / קת / ירכיים. אין מקלות גוון ב- DVD זה. קבוצה זו מתאימה יותר למתחילים מאשר לזומבהוליסטים רציניים.
לטינית
ג'ניפר גארארדי יש בכוכבית שישה קטעי ריקוד האימון, כולל "דאנס אוף אינצ'ים: היפ הופ המפלגה" ו "10 דקות פתרון: תערובת ריקודים פיצוץ השומן. "שני קטעי וידאו אלה מציעים מהלכים ריקוד מהנה אתה באמת יכול להוציא על העיר. גלרדי של cueing והדרכה הם כיף ופשוט לעקוב, אבל האתגר הגדול ביותר שלה תקליטורי DVD היא נפשית: במילים אחרות, אלא אם כן אתה רקדנית יוצאת דופן, זה ייקח לך כמה מנסה עם תקליטורי DVD אלה לפני שאתה מנהל את כל השגרה.
למתחילים ידידותית
אם אתה מתחיל כושר או ריקוד, "מניעת כושר מערכות: ריקוד עצמך רזה" עם מארי פורליאו, "כושר כושר למתחילים עם מדונה גריימס: אפריקני ביט, חום הלטינית "ו" האוסף השלם של זיעה "על הזקנים" כל מציעים כניסה ברמת האימונים כי יביא לך זז. אם אתה רקדן מנוסה מחפש אתגר, תקליטורי DVD אלה יהיה משעמם לך טיפשי, אבל אם אתה רק מתחיל ורוצים ליהנות בזמן שאתה מסתדר, אתה במקום הנכון.מיוחדים
עבור רקדן מנוסה, או רקדנית שלא אכפת לך אתגר, לבדוק את "אלמנט: בלט מיזוג" ואת "ריקוד מלוכלך הרשמי ריקוד אמון. "אליס גולן, בלט מנוסה, רקדן וג'אז, מוביל את הוידאו של הבלט. אימון זה אינו פיצוץ אירובי אינטנסיבי - המוקד הוא יותר על חיזוק גוון.
The Dirty Dancing הרשמי אמון "הוא יותר ריקוד מוכווני פחות כושר מרוכז מאשר רבים של קטעי וידאו אחרים ברשימה זו.ה- DVD מלמד אותך קטעי קצר, כוריאוגרפיה שאתה יכול להשתמש עם שירים מהסרט. אם אתה מעוניין לרקוד מהלכים משנות ה -60, או אם יש לך אי פעם ניסה להבין את הג'אז של פטריק סווייזי בסיום הסרט, זה ה- DVD בשבילך.
מאתגר
על פי אתר ספורט ללא הגבלה, "שון T היפ הופ של אב" הוא הטוב ביותר ריקוד אימון ה- DVD מתקדם. קבוצה זו מגיעה עם שלושה אימונים, שריפת שומן Cardio, AB Sculpt 2, ו סה"כ הגוף לשרוף 2. קטעי וידאו אלה הם קשוחים - זה אמון רציני וכנראה לא הבחירה הטובה ביותר עבור beginner הכולל או מישהו שאינו נלהב לממש.
