פילאטיס הוא תרגיל צורה שפותחה על ידי ג'וזף פילאטיס לאחר שבילה שנים רבות בלימוד אנטומיה, יוגה, זן בודהיזם ומשטרי תרגול יוונית ורומית עתיקים. שמו המקורי של יוסף לתרגול פילאטיס היה "קונטורוגיה", שפירושו "מדע השליטה". פילאטיס הפך להיות צורה מאוד פופולרי של תרגיל ושיקום, ויש הרבה תקליטורי DVD פילאטיס על השוק, כך שזה יכול להיות קשה לבחור את אחד שמתאים לצרכים שלך הכי טוב.
וידאו של היום
"10 דקות פתרון: תוצאות מהירות פילאטיס"
בשם "בריאות" המגזין הטוב ביותר של פילאטיס DVD של שנת 2006, "10 דקות פתרון: מהיר תוצאות פילאטיס "מתארח על ידי מדריכה פילאטיס לארה הדסון. זה DVD הוא שבור למטה לתוך חמש עשרה קטעים של 10 דקות שנועדו להיות מנוצל עם לוח זמנים עמוס.
->"פילאטיס למתחילים"
DVD פילאטיס הנמכר ביותר באמזון. com, נכון למרץ 2011, הוא "פילאטיס למתחילים". זה שלושה DVD להגדיר עם יותר מ 40 שגרות האימון שונים. "פילאטיס עבור אנשים גמיש," "פילאטיס השלם עבור הרזיה" ו "פילאטיס השלם Sculpt ו טון" כלולים בחבילת ה- DVD.
"אלמנט: פילאטיס הרזיה למתחילים"
"אלמנט: פילאטיס הרזיה למתחילים" הוא בהנחיית ברוק סילר, אשר הונחה על ידי ג 'וזף פילאטיס' protégé במשך 12 שנים. ברוק סילר כתב גם את "סדרת הניו יורק טיימס" הנמכרת ביותר, "הגוף של פילאטיס ואתגר גופני הפילאטיס האולטימטיבי".
"טכניקת פילאטיס קלאסית - אימון מאט השלם"
תקליטור פילאטיס זה מודרך בבימויו של פיטר פיאסקה, המייסד של קלאסית פילאטיס בע"מ, אשר למד פילאטיס תחת הדור הראשון פילאטיס הורים רומנה Kryzanowska. DVD זה קיבל את פרס Communicator בשנת 2003 עבור פרס של הבחנה.
"אימון פילאטיס עבור Dummies"
בהנחיית מישל Dozois, שהוסמך בשיטה פילאטיס, "אימון פילאטיס עבור Dummies" מציעה שיטה קלה להבנה בהוראת פילאטיס. הוא מציע צעד אחר צעד הוראה 18 תרגילי פילאטיס מחצלת המאפשר לך ללמוד כפי שאתה התקדמות דרך היסודות של כושר פילאטיס.
"על הכדור: אימון פילאטיס למתחילים"
הצביעו הטוב ביותר פילאטיס וידאו של השנה על ידי "בריאות" מגזין בשנת 2005, "על הכדור: אימון פילאטיס למתחילים" הוא קל ללמוד וידאו הדרכה בהנחיית ליזבת גרסיה. ה- DVD הזה הוא ה- DVD הנמכר ביותר ב- Amazon. com עבור כדורי התעמלות ותשיעי עבור אימון פילאטיס.
"קראנץ '- שריפת שומן פילאטיס"
"קראנץ' - שריפת שומן פילאטיס" הוא אימון ה- DVD המשלבת כושר אירובי עם פילאטיס מבוסס גוון. המדריכה אלן בארט משתמשת במינוח פילאטיס קלאסי כפי שהיא מנחה אותך דרך אימון הליבה תרגיל cardio שריפת קלוריות.
"10 דקות פתרון: פילאטיס"
זה פילאטיס DVD מציע חמישה אימונים שכל לקחת 10 דקות כדי להשלים, המאפשר לך לנצל את ה- DVD ב 50 דקות אמון, או כל שילוב של אימון פחותה המותאמים הזמן שלך אילוצים. האימונים כללו להתמקד ABS שלך, לחמניות וירכיים, כתפיים וזרועות, שריפת שומן והגברת הגמישות.
"Exhale: Core Fusion - Body Sculpt"
מאוכסן על ידי פרד דוויטו ואליזבת Halfpapp, שיש להם ניסיון משולב של למעלה מ -50 שנה ביוגה, מחול, טאי צ'י ופילאטיס, "Exhale: Core Fusion - Body Sculpt "הוא 50 דקות DVD שבור למטה לחמש דקות נפרדות 10 דקות. אתה יכול לנצל את האימונים האלה כדי להתמקד באזורים מסוימים של הגוף שלך, או עבור כל אימון גוף מלא.
"סך הכל פילאטיס של ג'ולס בנסון"
"ג'ולס בנסון בסך הכל פילאטיס הליבה" הוא הבחירה הטובה ביותר של Weightloss-HQ עבור מיטב תקליטורי DVD של פילאטיס. זה DVD מטרות ביניים או מתקדמים מתרגלי פילאטיס. האימון מציע שלוש דקות חימום, 49 דקות של תרגילי פילאטיס הרצפה ארבע דקות של מתיחה כדי לעזור לך להתקרר.
