תוספי תזונה המיועדים לפיתוח גוף או שריר הבניין זמינים אלפי מותגים, טעמים ומרכיבים. כתוצאה מכך, זה יכול להיות קשה לבחור את התוספים הטובים ביותר לפגוש את מטרות בניית שריר. תוספי מזון העליון עבור משקאות גלולות, לעומת זאת, משלימים תוכנית תזונה מאוזנת תוכנית הכשרה על ידי מתן חומרים מזינים חיוניים המעודדת פונקציות גוף בריא ופיתוח שריר.
>וידאו של יום
סוגי
למעלה 25 שריר בניית משקאות וגלולות נועדו עם מרכיבים שונים עבור פונקציות שונות על איך הם בונים שרירים. כל תוספת מתוכננת גם להשלים תוכנית תזונה תוכנית הכשרה. תוספי השריר הטובים ביותר כוללים קריאטין, חלבון שייקים וגלוטמין גלולות יחד עם רב ויטמינים וחומצות שומן חיוניות, או EFAs. שריר השומן ולהשיג משקל מדריך מהיר ממליצים ZMA, משקאות סיבים תחמוצת החנקן. תוספת נוספת שריר הבניין כוללים ספקים HMB, thermogenics, משקל גיינר שייקים, חומצה לינולאית מצומדות או CLA ו פרו הורמונים.
->חומרים מזינים
כל משקה שריר הבניין העליון או מכיל רשימה ספציפית של חומרים מזינים חיוניים המעודדים פיתוח שרירים. החומרים המזינים משתנים ממאקרונוטרינטים כגון פחמימות, חלבונים ושומנים או מרכיבים תזונתיים כגון ויטמינים ומינרלים. לדוגמה, חומצות שומן חיוניות חומצה לינולאית מצומדות לספק שומנים בריאים התומכים תיקון רקמות התחדשות. חלבון ועלייה במשקל רועד, עם זאת, מכילים בעיקר תערובת של חומצות אמינו חיוניות וחלבון המקדם פיתוח רקמות רזה.
תכונות
התכונות של הדף 25 שריר בניית ספקים מכילים הוראות ספציפיות על המינון ודרישות העיתוי. כמה משקאות גלולות נועדו לשמש במהלך זמן מסוים של היום. לדוגמה, ZMA מומלץ כתוספת ערב לפני השינה כאשר קריאטין נלקח בדרך כלל לפני ואחרי האימון. כמה ספקים, לעומת זאת, כגון עלייה במשקל רועד, חומצות שומן חיוניים שייקים חלבון ניתן לקחת לאורך כל היום. תוספי העליון יכיל גם הוראות מינון על מאפיינים מסוימים כגון גודל הגוף ומין.
שיקולים
בעוד העליון 25 שריר בניית משקאות וגלולים יש פוטנציאל לפיתוח שריר בריא, יש להם גם את הפוטנציאל להפקת תופעות לוואי שליליות. כתוצאה מכך, להתייעץ עם רופא או דיאטנית לפני השימוש בתוסף תזונתי. ייעוץ מקצועי ניתן להשתמש כדי למצוא תוספת אישית המשלימה את הצרכים התזונתיים האישיים שלך תוכנית אימון.
