מעקב אחר קצב הלב שלך הוא חלק בלתי נפרד של כל תוכנית אימון כושר, במיוחד בעת ביצוע תרגילים אירוביים או שגרות. חשיבותו טמונה במדידת האפקטיביות של האימון. אם המטרה שלך היא לזכות בטורניר מקצועי או פשוט לאבד כמה קילוגרמים, להישאר באזור הקרדיו שלך הוא חיוני. ישנם סוגים שונים של מוניטורים קצב לב זמין בשוק זה שונה השימוש שלהם, פונקציונליות, ואיכות. בחירת זכות אחת בשבילך דורש קצת מחקר וידע על סוגי קצב הלב לפקח זמין בשוק.
->וידאו של יום
איידס הדרכה
ספורטאים מקצועיים משתמשים בקביעות קצב הלב כמו סיוע אימונים כדי למדוד את עוצמת האימון שלהם. המועצה האמריקאית של פעילות גופנית ממליצים למדוד את קצב הלב שלך יכול לעזור לך לקבוע מה התוכנית היעילה ביותר Cardiovascular אימון יכול להיות בשבילך. שם המותג הפופולרי ביותר של מוניטורים קצב הלב כוללים Timex, פולאר, Garmin, Mio, ו Suunto. רוב זמינים בדרך כלל בשני סגנונות עיקריים: רצועת החזה או חיישן האצבעות. דגמי רצועת החזה קשורים בחזה ושולחים נתונים אלחוטיים למקלט בסגנון שעון יד. לעומת זאת, אתה לובש את מודל חיישן האצבעות על פרק היד. מדדי הלב הטוב ביותר מדורגים הם אלה כי הם ארוז עם תכונות, מדויק וקל לשימוש, ואולי - בהתאם למצב שלך ומטרות - מחיר.
->חזה רצועת רצועת הלב מפקחת
רצועת הלב של רצועת הלב צגים הם מדויקים יותר מאשר מודלים האצבעות, אבל גם יקר יותר. המותגים המהימנים ביותר והפופולריים ביותר של דגמי חזה כוללים Garmin FR70, Timex Ironman ו- Gaiam Touch. Garmin FR70 עשוי להיות קצב הלב הטוב ביותר זמין בשוק, בשל תכונות מובהקות שלה כמו מהירות מדידה, מרחק, קלוריות נשרפו, וגילוי אוטומטי הברכיים. טימקס Ironman גזע מאמן הוא גם בחירה מצוינת בשל התכונות שלו כמו כרונוגרף, התנגדות מים, ומעקב אחר התקדמות הכוללת באינטרנט. לבסוף, G3am מגע SE336 יש תכונות שימושיות כמו התראה אזור, קלוריות שומן שרף מידע, מה שהופך אותו בחירה חכמה אם אתה משתמש בצג כדי לעזור עם תוכנית הרזיה שלך.
חיישנים Fintertip חיישן קצב הלב
מודלים חיישן Fingertip עשוי להיות נוח יותר ו / או נוח לך. הם אינם דורשים ברך סביב החזה, אשר חלקם עשויים למצוא constrictive, והם בדרך כלל זול יותר מאשר מודלים החזה הרצועה. סונטו Ambit 2 כולל מצפן מד גובה, אשר מושלמים לאימון על השבילים, ואת היכולת לשתף נתונים עם מגוון רחב של יישומי כושר עבור מעקב קל וסקירה של תוכנית האימון שלך.את Timex בריאות מגע פלוס הוא עמיד במים, מה שהופך אותו בחירה חכמה עבור שחיינים או אלה שרוצים להשתמש לשחות כפעילות אימון לחצות. זה גם עוקב מרחק קלוריות שרפו. Mio Alpha מציע מידע רציף תוך כדי תנועה, בניגוד למודלים אחרים של סטרפלס בהם יש לעצור כדי להציג את נתוני קצב הלב.
בחירת צג קצב הלב בשבילך
הסגנון ואת המותג של קצב הלב לפקח תבחר באמת תלוי במטרות שלך ואת התקציב. אם אתה מתאמן קשה לאירוע או לאירוע מסוים, או אם אתה על צוות הספורט צריך להישאר בחלק העליון של המשחק שלך, אז אולי כדאי לשקול קפיצה עבור מודל סוף גבוה יותר תכונות דיוק גבוהה יותר תכונות. מצד שני, אם אתה פשוט אימון כושר לב וכלי דם ו / או ניהול משקל, אז מודל בסיסי יותר הכולל מעקב קלוריות עשוי להיות בדיוק כמו שצריך.
