למעלה עשר הרזיה דיסקים

לאבד משקל לוקח עבודה קשה וקשה workouts. אם הולך לחדר הכושר אינו מתאים עם התקציב שלך או לוח הזמנים, האימון תקליטורי DVD הם אפשרות לעזור לך לרדת במשקל. הרזיה הטובה ביותר תקליטורי DVD מציעים מגוון אימונים להחזיק את העניין שלך, מאמן מוטיבציה או מאמן, וכן שילוב של אימון לב וכלי דם אימון כוח.

וידאו של היום

יוגה ופילאטיס

->

Cardio Card Core

Cardio מספק לך את שריפת הקלוריות אתה צריך לקבל אותם קילוגרמים כדי להמיס משם. המרכז לבקרת מחלות ממליץ על מינימום של שעתיים וחצי של פעילות אינטנסיבית מתונה בכל שבוע; עם זאת, אם אתה מנסה לאבד פסקי pesky, תקבל הטבות נוספות אם אתה להכפיל את זה עד חמש שעות מלא בשבוע. קבל cardio שלך עם כיף workouts כמו אתגר שריפת שומן Kickboxing אמון עבור Dummies או Amy Bento: Hi / Lo Xtreme. אלה שני אובדן משקל תקליטורי DVD יהיה לשרוף את 500 עד 700 קלוריות רק שעה של היום שלך.

->

גוף מלא יתרונות

בחר DVD המשלב cardio משקולות או אימון כוח אחר עבור אימון All-in-one. אימון מעגל ואתחול במחנה תקליטורי DVD בסגנון לקבל את הדופק שלך מירוץ בזמן שאתה עובד השרירים שלך. אם אתה מוכן לאתגר, נסה לקבל את Ripped 1, 000 עם Jari Love DVD ו ירידה 1, 000 קלוריות ב 70 דקות אמון או ג 'יליאן Michaels: אימון מלא למתחילים עבור פחות מאתגר, אבל עדיין גוון אינטנסיבי ו שגרת לב.

ריקוד בדרך שלך רזה

אם אתה בדרך כלל שונא תקליטורי DVD כושר או פשוט שונא להתאמן, שגרת השראה ריקודים יכול להחזיק את העניין שלך ולשמור אותך נע במסע שלך לגוף רזה. ריקוד את אינץ ': Salsling סלסה הוא מגזין כושר מומלץ האהוב, כמו אז אתה חושב שאתה יכול לרקוד להשתלב: Cardio Funk. קלוריות שרפו עם קטעי וידאו ריקוד יכול להשתנות בפראות, בהתאם לסוג הריקוד והאם אתה בוחר וידאו לרקוד הדרכה או אימון אירובי עם צעדי ריקוד משולבים לשגרה.

Tone It Up

שריר הבניין יכול לשמור על עוצמה, לעזור לך להיראות שרירי, ולהראות את הצורה החדשה שלך.שלב גוון או אימון כוח תרגילים לפחות פעמיים בשבוע. נסה את גלעד סה"כ גוף פיסול פלוס: שיא ביצועים עם שתי דקות 45 דקות שונות או את סדרת Exhale Core Fusion, זמין בגירסאות לעבוד שרירי הבטן שלך ואת הידיים או הירכיים והישבן. בחר אימון קצר DVD אם אתה רוצה להוסיף קטע אימון כוח לאימון הרגיל שלך או עוד אחד במשך ימים כאשר אתה מתמקד אימון כוח.