פעילות גופנית היא חלק חשוב של ילדים שגדלים בריאים. למעשה, המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן מראים שילדים מקבלים לפחות שעה של פעילות גופנית כל יום בשבוע. אחת הדרכים להשיג ילדים מעורבים בפעילות גופנית היא באמצעות שימוש בספורט כגון מסלול ושדה. מסלול ושדה גם מספק מגוון רחב של אירועים לילדים, המאפשר לילד מדגם ספורט חדש או להתמקד על אלה שבהם היא מצטיינת.
->וידאו של היום
לבנות מיומנויות וחוזק
ילד יכול לקבל מספר יתרונות מהשתתפות באירועים המסלול והשדה, הבולט להיות ההשפעות של אימון כוח ופעילות אירובית. אימון כוח באה מן ההכנות נפגשת באמצעות תרגילים, כגון שכיבות סמיכה, שכיבות סמיכה ואפילו פעילויות הכוללות משקולות חופשיות באירועים מסוימים. אימון כוח בונה שרירים ומחזק עצמות אצל ילדים. יתרונות אירוביים מפעילויות הכוללות ריצה וקפיצה עוזרות לחזק את השרירים הלב וכלי הדם ואת הריאות, כמו גם לעזור לילדים לשמור על המשקל שלהם תחת שליטה.
->לרוץ כמו הרוח
אירועי ריצה הם אפשרות אחת לילדים במסלול ובשדה. בהתאם לאזור שבו אתה חי והתוכניות הקיימות, האירועים עשויים לכלול את מקף 50 מטר, מקף 100 מטר, מקף 200 מטר, 400 מטר מקף, 800 מטר לרוץ, 1600 מטר לרוץ ואת 4 על ידי 100 מטר ממסר שבו ארבעה משתתף כל לרוץ 100 מטר, עובר את שרביט בין חברי הצוות שלהם בסוף כל קטע.
כמה רחוק אתה יכול לזרוק?
לזרוק אירועים עשויים להשתנות בהתאם לאזור שבו אתה חי, ואת המסלול ותחרויות שדה לרשות הילד שלך. אחד האירועים הנפוצים ביותר לזרוק לגרסה של הילדים של המסלול והשדה הוא לזרוק כדורסל שבו מתחרים מתחרים לזרוק כדור בסיס רחוק ביותר. באופן כללי, תחרויות לזרוק אחרים, כגון ירה או לזרוק jawvelin זורק, אינם זמינים לילדים עד לפחות בבית הספר התיכון או ברמת בית הספר התיכון.
קפיצה וקפיצה
אפשרויות קפיצה עשויות להיות מוגבלות בהתאם לגיל ולמקום של ילדך. באופן כללי, ילדים קופצים אירועים יהיה בדרך כלל להיות מוגבל לרוץ או עומד קפיצות ארוכות. עומד קפיצות ארוכות כרוך ילדך עומד מאחורי קו ומנסה לקפוץ ככל האפשר ללא התחלה. הפעלת קפיצות ארוכות לאפשר לילד שלך להתחיל לרוץ שבו נקודת הם קופצים ככל שהם יכולים לתוך בור חול. אירועים קופצים נוספים ייפתחו לילדך ככל שהם יגדלו, כגון משוכות וקפיצות מוט.
