תרפיה תרפיה

אם אתה אי פעם שיחק על טרמפולינה כילד, אתה יכול לזכור את השמחה ואת התרוממות הרוח של קפיצות גבוה וחוסר משקל שהרגשת בזמן מוטס. טרמפולינה קופצת היא יותר מאשר דרך מהנה לשחק או פעילות גופנית - היא מספקת יתרונות בריאותיים רבים המקדמים רווחה נפשית וגופנית. מלבד היותו דרך נוחה להתאמן בבית, תרגיל טרמפולינה, או ריבאונד, משמש ככלי טיפולי. תמיד לבדוק עם הרופא שלך לפני תחילת כל סוג של תרגיל חדש.

וידאו של יום

בטיחות

אם תבחר להתאושש על טרמפולינה בגודל מלא, למקם אותו במקום ברור מבנים וחפצים מסוכנים אחרים. גם להגדיר את זה על הקרקע שטוח ויציב. הגדר טרמפולינה מיני במקום בטוח בבית או בחוץ. כמה טרמפולינות גדולות או מיני - או rebounder לבוא עם רשתות המקיפות את הפרמטר טרמפולינה כדי למנוע נפילות מקריות. Reounders רבים מגיעים גם עם מוטות לטפל כי לעזור עם איזון. אתר HealthGuidance ממליץ לנקוט באמצעי בטיחות נוספים לילדים, כגון כיסוי המעיינות והמסגרת עם רפידות הלם, וכן שימוש במערכות טרמפולינה מסוג כלשהו.

->

טיפול מיוחד טיפול

כמה ארגוני טרמפולינה והתעמלות התחברו עם בתי ספר וארגונים אחרים לעבוד עם ילדים בעלי צרכים מיוחדים כדי לעזור להם לרכוש מיומנויות, כגון ביטחון עצמי, איזון ותיאום. לדוגמה, ArtSports העולם של קולורדו ספרינגס, קולורדו, יש שותפות עם קולורדו הספר עבור חירש ואת עיוור לתת לילדים trampolining הזדמנויות. כמה ארגונים אחרים עובדים עם ArtSports World כדי לעזור לילדים בין 9 חודשים ל -12 שנים עם מוגבלויות כגון תסמונת דאון, אוטיזם ושיתוק מוחין, כמו גם ילדים עם בעיות רגשיות והפרעות קשב וריכוז. טיפול טרמפולינה מועיל במיוחד לאלו עם אוטיזם והפרעות אינטגרציה חושית, על פי אתר האינטרנט של HealthGuidance.

בריאות הנפש

על פי אתר All About Depression, חוסר איזון ביולוגי בגוף יכול להוביל לבעיות נפשיות. Trampolining מסייע לתקן רבים של חוסר איזון אלה, על פי מאמן אישי סינדי Brotherton. לדוגמה, ריבאונד עוזר לנטרל את הגוף ומקדם זרימת מערכת הלימפה, וזה עוזר להגביר את בריאות האדרנל. רעלנים בגוף עלולים להוביל למגוון של מצבים בריאותיים נפשיים וגופניים, וחולשת יותרת הכליה מובילה לעיתים קרובות למחלות ולתנאים כגון דיכאון, חרדה, תסמונת קדם-וסתית, נדודי שינה, עצבנות והיפוגליקמיה.

כושר גופני

טרמפולינה כצורה בעלת השפעה נמוכה של פעילות אירובית לא רק מסייעת להרים את מצב הרוח, אלא גם תומכת בכושר גופני כולל, על פי אלברט א.קרטר בספרו משנת 2006, "תרגיל ריבאונד". לדברי Mayo Clinic, תרגיל אירובי מתון מקטין את הסיכונים הבריאותיים, מסייע לשמור על משקל עודף, מחזק את מערכת הלב וכלי הדם שלך ומגביר את מצב הרוח. מלבד היתרונות הבריאותיים הקרדיווסקולריים שלה, ריבאונד מקדם ירידה במשקל ומטבוליזם, כמו גם בשרירים ובעצמות, אומר קרטר. טיפול טרמפולינה הוא מועיל יותר מאשר ריצה, אומר Brotherton.