צרות נשימה בזמן פעילות גופנית

צרות נשימה בזמן פעילות גופנית עשויות להתבטא כמו קוצר נשימה, צפצופים, נביחות סוג של שיעול או התכווצות של הגרון. ישנן סיבות רבות מדוע אתה עלול לפתח בעיות נשימה במהלך פעילות גופנית, כולל לאחרונה החלה תוכנית פעילות גופנית, פעילות גופנית- Induced אסתמה או שבר hial. אתה צריך לדעת מתי בעיות נשימה במהלך פעילות גופנית היא משהו שדורש טיפול רפואי מיידי וכאשר זה לא.

וידאו של יום

גיל

-> >

כפי שאתה גיל 30, קצב זרימת האוויר דרך הריאות מתחיל לרדת. גיל, סגנון חיים, בריאות כללית ומצב גופני כללי כל גורם למצבים שבהם אתה עלול להיתקל בבעיות נשימה בזמן פעילות גופנית. לאחר גיל 30, קצב זרימת האוויר דרך הריאות מתחיל לרדת לאט, מה שמקל עליך להיות קצר נשימה במהלך מאמץ פיזי. שרירי הסרעפת ואלה שבין הצלעות הופכים חלשים יותר לאורך תוחלת החיים, המחייבים אותם לעבוד קשה יותר כדי לספק זרימת אוויר מרבית. שינויים טבעיים אלה עם ההזדקנות אינם מונעים ממך להחליף מספיק אוויר, כי בני הנוער, יש "עודף" יכולת הריאה שאתה הגוף שואבת על כפי שאתה גיל.

->

סגנון חיים ומצב גופני

->

אם אתה רק מתחיל שגרת האימון אתה עלול להיות קצר נשימה בהתחלה. אם אתה כבר שמירה על אורח חיים לא פעיל למדי והם מתחילים שגרת פעילות גופנית או תוכנית, אתה עלול למצוא את עצמך קצר נשימה במהלך האימונים הראשונית שלך. אותו הדבר חל אם אתה משנה את האימון שלך כדי לכלול פעילות אירובית יותר; אתה עלול להיתקל קוצר נשימה קלה עד הגוף שלך מתחיל להסתגל לשינוי בפעילות גופנית. אם אתם סובלים מעודף משקל או מהשמנה, התרגיל עלול לגרום לקוצר נשימה קל.

בריאות

->

אסתמה המושרה פעילות גופנית יכולה להיות מטופלים עם תרופות. הבריאות הכללית שלך היא שיקול חשוב נוסף למה אתה עלול להיתקל בבעיות נשימה בזמן פעילות גופנית ואת הסיבה מדוע חשוב להתייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת כל תוכנית התרגיל. מחלת לב, מחלת נשימה ויתר לחץ דם עשויים להצדיק שאתם מתחילים בפגישות קצרות בתדירות גבוהה יותר מאשר במושב יום אחד ארוך עד שהגוף שלכם בונה סובלנות לפעילות גופנית חדשה. פעילות גופנית-אסטרוגה המושרה היא מצב שניתן לטפל בו על ידי שימוש בתרופות, ומאפשר לך לממש ללא חישה צפצופים ונשימה.

שיקולים

->

בעיות נשימה כי הוא חמור עשוי לדרוש שירותי חירום. צילום: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images

קוצר נשימה עקב גיל, אורח חיים ומצב גופני אינו יוצא דופן אם זה הסימפטום היחיד הנוכחי. תסמינים כגון לחץ בחזה, כאבים או אי נוחות, צפצופים בהעדר אבחנה ידועה של אסתמה, בעיות נשימה חמורות או מחריפות עם הזמן, נוכחות של שיעול נובחת והידוק בגרון, כל אלה מעידים על הצורך להיראות על ידי בריאות מקצועית. אם קושי נשימה מתרחשת פתאום או שאתה נראה לא מקבל מספיק אוויר עם הנשימה שלך, פנה לשירותי חירום.