תוכניות ניקיון יכול לעזור לקפוץ דיאטה או לגרום לך הנחה של רמה, אבל הם יכולים גם לעזור לך לנקות את הגוף. אם אתה מנסה לשנות את אורח החיים או לטהר את הגוף לאחר חריגות, לטהר יומיים יכול להיות דרך טובה להשיג את המטרות שלך.
וידאו של יום
שלב 1
בחר איזה סוג של טיהור אתה מעדיף. שני ימים ניקוי יכול להיעשות בצורה של צום, כמו דיאטות מיץ או באמצעות מוצר ניקוי מיוחד קנה בחנות מזון בריאות או בית מרקחת. איזה מהם תבחר תלוי בהעדפה האישית, אבל אתה יכול להשוות שיטות שונות באתר כגון NaturalHealingToday. com.
שלב 2
אם מעולם לא צם לפני, נסה דיאטה מיץ פירות או ירקות כמו ניקוי מלא במקום. מהר מוחלט, שבו אתה לצרוך שום דבר מלבד מים, יכול להיות מתיש מדי יכול להוריד את רמת הסוכר בדם, מה שהופך אותך איטי וראשי ראש. עם דיאטה מיץ / veggie, אתה יכול לשתות כמויות בלתי מוגבלות של מיץ לאורך כל היום, כמו גם מים, אבל שום דבר אחר.
שלב 3
הכן את הסביבה שלך לניקוי. אם אפשר, לעשות את ניקוי מעל סוף שבוע, כך שתוכל להישאר אם אתה מרגיש חלש או סחרחורת מן התהליך. בחר זמן שבו הבית יהיה שקט, כך שיהיה לך זמן לעשות מדיטציה ולהירגע.
שלב 4
קרא את התוויות בזהירות לפני רכישת מוצר טיהור. רבים מהם עלולים לגרום למצוקה בבטן, לגז ולשלשול. אלה תופעות לוואי רגילות של המוצרים ואתה תצטרך להתמודד איתם. אם תחליט להשתמש באחד המוצרים האלה, לנוח, לשתות הרבה מים ולהישאר בבית.
שלב 5
שתו הרבה מים, תה צמחים או משקאות אחרים ללא סוכר, ללא קפאין. זה יעזור לשטוף את הרעלים שפורסמו במהלך לטהר ולשמור על תפקוד הגוף שלך היטב, למרות צריכת הקלוריות הנמוכה.
שלב 6
הוסף קצת מזון מוצק אם אתה מרגיש חולה. אתה עדיין יכול לעשות לטהר אם אתה לצרוך ירקות עמילניים או לא אדים, כגון כרוב, תרד, ברוקולי וקישואים.
שלב 7
נסה להישאר פעיל. בעוד שגרת האימון קבוע עשוי להיות קשה מדי בזמן שאתה עושה ניקוי, אתה עדיין יכול להישאר פעיל על ידי הולך לטיול כמה פעמים ביום. זה יעזור לגוף שלך לעבד מזון טוב יותר, לעזור לנקות toxins ולשמור על רמת האנרגיה שלך.
אזהרות
- אם אתם סובלים ממצב רפואי, לוקחים תרופות או נאבקים עם הפרעות אכילה בעבר, לדבר עם הרופא שלך לפני שתנסה לנקות.
