איגרוף הוא המכונה לעתים קרובות "המדע המתוק", כי זה דורש אתלט לשלוט כמה מיומנויות בבת אחת. בעוד אגרופים בנוקאאוט לקבל את תשומת הלב ביותר, לוחמים חדשים במהירות מבינים שהם צריכים ללמוד איך לחסום אגרוף. כדי להצליח בספורט, מתאגרף צריך להבין איך לחסום ולהימנע אגרופים. הלוחמים הטובים ביותר באגרוף יכולים לחסום אגרופים ולאחר מכן במהירות נגד התקפה התקפית.
וידאו של יום
חסימת ג 'יי
חבטת ישר היא אגרוף בשימוש לרוב באגרוף, ולכן חשוב לדעת איך להתגונן מפני האגרוף הזה. ג 'ו Frazier מייעץ בספרו "תיבה כמו המקצוענים" כדי לשמור את שתי הידיים למעלה מול הפנים שלך בכל עת כדי להגן על עצמך. במצב זה, אתה יכול לחסום אגרופים אפילו בלי לנסות. כאשר היריב שלך זורק חבטות, הכפפות שלך ואת אמות לספוג את ההשפעה של האגרוף.
->פארי אגרוף
באגרוף, פרי היא דרך יעילה לחסום אגרוף ישר. ארה"ב חובב איגרוף מאמן אלן Lachica אומר שאתה יכול להצטלב הזכות לחצות עם סטירה קטנה של הכפפה השמאלית. על ידי כך, אתה להסיט את האגרוף של היריב לחשוף אותו counterpunch.
לתפוס פונץ '
טכניקה זו משמשת לעתים קרובות כדי להגן מפני צנצנת. Lachica ממליץ להימנע לתפוס כוח פונץ בגלל המהירות ואת המומנטום. כדי לתפוס את החסימה, במקום את יד ימין מול הפנים שלך "השרוול" או "לתפוס" את האגרוף נכנסות. ודא כי הסנטר שלך תחוב וכי הכפפה שלך נשאר קרוב לפנים שלך; לא להושיט יד לתפוס את האגרוף. סובב את הרגל האחורית כדי לשמור על שיווי המשקל.
חסימת אפרקוט
חסימת אפרקוט שונה מההגנה מפני אגרופים אחרים. היריב שלך בדרך כלל לזרוק uppercut כאשר אתה נמצא במצב כפוף. כדי לחסום uppercut, לשמור את הכפפה הימנית מתחת לסנטר שלך עם כף היד שלך כפפה כלפי מטה. במצב זה, אתה יכול לתפוס את uppercut. שמור את הסנטר שלך תחוב כלפי הכתף השמאלית שלך.
עמדות ועקיצות
מדריך האיגרוף של האקדמיה הצבאית של U.S ב- West Point מסביר שהיסוד של חסימה נכונה הוא עמדה צמודה על המשמר. בנוסף לעמדה נכונה, לעתים קרובות חזרות טכניקות חסימה שונים; אתה יכול לעשות את זה עם הצבת מצבית, שבו היריב שלך זורק אגרופים בזמן שאתה עובד על הגנה בלבד. Shadowboxing היא דרך יעילה נוספת כדי לשפר את כישורי החסימה שלך. השתמש בדמיון שלך כדי להגן מפני התקפות נכנסות. עם תרגול תכופים, חסימה יכולה להפוך לטבע שני מתאגרף מאומנים היטב.
