> אם אתה אי פעם את המרפקה באופן בלתי צפוי, ייתכן חוו קהות, כאב עקצוץ בצד של היד שלך לתוך הזרת ואת אצבעות אצבעות. ייתכן אפילו אמר לך מכה את "מצחיק העצם". במציאות, המכה היתה בעצב האולנארי שלך, הממוקם בקצה המרפק של האולנה. דחיסה מתמשכת של עצב זה עלולה להתבטא בכאב כרוני.
וידאו של היום
סימפטומים של נוירופתיה אולנרהעצב האולנרי פועל מאחורי עצם הבריח, לאורך החלק הפנימי של הזרוע ומוריד את פרק היד לצד היד ליד אצבע הזרת. העצב נותן תחושה של פינקי וחצי של האצבע, ושולט על השרירים המנועיים בסדר ביד כמו גם את השרירים מרתק את האמה. האתר הנפוץ ביותר של דחיסת עצב האולנאר הוא מאחורי המרפק - למרות דחיסה יכולה להתרחש על עצם הבריח או פרק כף היד, או בנקודה שבה הוא יורד מן עמוד השדרה הצוואר, אומר האקדמיה האמריקאית של מנתחים אורתופדיים.
->
גורם ותסמיניםהאקדמיה האמריקנית למנתחים אורטופדיים מייחסת שברים במרפק, דורבן עצם, דלקת וציסטות כגורמים אפשריים לנוירופתיה אולנארית. עבור אנשים פעילים, טראומה משותפת מאימוני התנגדות כבדים או פעילויות כגון רכיבה על אופניים עלולה להיות אשם. רוכבי אופניים מכירים את התסמונת בשם "שיתוק הכידון". עקצוצים באצבעות הזרת והאצבעות, אחיזה מוחלשת וכאב במרפק - במיוחד כאשר כפוף כמו להחזיק טלפון - הם סימפטומים נפוצים של עצב מכווץ ulnar. בשלבים מתקדמים מאוד, נוירופתיה אולנארית יכולה לגרום לאטרופיה שריר בלתי הפיך ביד ובזרוע.
תרגילים עבור נוירופתיה אולנארית מתמקדים בחיזוק השרירים המושרשים על ידי העצב האולנרי ושיפור טווח התנועה על פרק היד. אתה יכול לעשות הרחבות פרק כף היד על ידי הנחת הזרוע הפגועה על שולחן או מונה עם היד ופרק כף היד התלוי מעל הקצה, כף היד למטה. אוחזת 1-lb. או 2 lb. מטומטם, להרים את המפרקים לעבר התקרה, ואז לאט לאט. חזור על זה 10 עד 15 פעמים. עכשיו סובבו את כפות הידיים והסתחררו את מפרקי הידיים אל פרק היד, ואז לאט לאט. כדי להגדיל את טווח התנועה בפרקי הידיים, להאריך את היד, כף היד. לתפוס את האצבעות עם היד הנגדית ומשוך בעדינות את האצבעות בחזרה לעבר הרצפה, hyperextending את היד. החזק את זה באורך הארוך ביותר למשך 30 עד 60 שניות. ואז סובבו את כף היד כלפי מטה והניחו את האגודל של היד הנגדית בכף היד כשאתם תופסים את היד הפצועה, מעיפים את פרק היד ולחצו את האצבעות לכיוון הרצפה.
טיפול ומניעה אחרים
