החל את היום עם כוס קפה חם הוא מסורת בוקר עבור אמריקאים רבים. קפאין מגרה את מערכת העצבים המרכזית, מקטין עייפות ומגביר את הערנות הנפשית. עם זאת, לא כל ההשפעות של קפאין חיוביות. צריכת קפאין יותר מדי עלול להוביל דלקות בדרכי השתן, כמו גם סיבוכים אחרים. שמור על צריכת היומי שלך קפאין סביב 200 עד 300 מ"ג ליום או כ 2 עד 4 כוסות קפה, אומר MayoClinic. com. השפעות הקפאין עשויות להתחיל מיד ב -15 דקות ולמשך שש שעות.
->וידאו של יום
נדודי שינה
שתיית יותר מדי קפאין עשוי להשאיר אותך ער בלילה. אתה יכול להרגיש חסר מנוחה, יש חרדה ופשוט להיות מסוגל להירדם. הימנע משתייה של משקאות המכילים קפאין שמונה שעות לפני השינה שלך, כדי להקטין את הקפאין במערכת שלך. קפאין עלול לגרום לך להתעורר בלילה ולמנוע ממך ליפול לתוך שינה עמוקה. חסר כמויות קטנות של שינה על בסיס קבוע עושה להוסיף לאורך זמן ולהקטין את הביצועים היומי ואת רמות הריכוז. התקפי אינסולין קבועים מובילים למחסור בשינה. דיכאון עלול לגרום גם עם מניעת שינה מתמשכת. מעגל נדודי השינה הופך להיות קשה לשבור כי אנשים רבים פשוט לשתות קפה נוסף בבוקר לאחר לילה של שינה חסרת מנוח.
<->אינטראקציה עם תרופות
קפאין עלול להשפיע לרעה על תרופות ותרופות שאתם נוטלים. אנטיביוטיקה כגון ciprofloxacin ו norfloxacin עלול לגרום קפאין להישאר במערכת שלך יותר ולהגדיל את ההשפעות. תיאופילין הוא תרופה נפוצה שנקבעה למחלת ריאות חסימתית כרונית וחולי אסתמה. את bronchodilator, כאשר מעורבב עם קפאין, עשוי להגדיל את ההשפעה של תיאופילין בגוף. תופעות הלוואי כוללות בחילה, הקאות כמו גם פעימות לב לא סדירות.
דלקת בדרכי השתן
קפאין מגרה את בטנה של מערכת השתן כולל שלפוחית השתן. הגירוי עלול להוביל לזיהומים בדרכי השתן. קפאין נחשב משתן ומקטין את הידרציה בגוף. התייבשות קשורה לעיתים קרובות עם UTIs. הסימפטומים כוללים שתן בצבע ענבר, ריח ריח של ריח חריף וכאב בעת השתנה. טיפול אנטיביוטי מטפל לעיתים קרובות במצב. לשתות נוזלים נוספים כאשר סובלים UTI ולהפחית את צריכת הקפאין שלך במהלך תקופה זו.
