את ואטה Detox דיאט

לדברי מתרגלי איורוודה, לכל אדם יש איפור חוקתי ספציפי, המכונה ואטה, פייט או קאפה. דיאטה vata detox כביכול מסיר חומרים רעילים מהגוף באמצעות צריכת מזונות ספציפיים לצרכים התזונתיים הייחודיים של סוג הגוף vata. התזונה טוענת לסייע בהסרת רעלנים הגורמים למחלות שמקורם במזון המכיל כימיקלים וחומרי הדברה.

->

וידאו של יום

איור ודה

הנוהג של איורוודה היא מערכת עתיקה של הרפואה ההודית. איורוודה מציעה מערכת מטאפיסית ופילוסופית מלאה למתן ידע ספציפי לגבי סוג החוקה שלך, או dosha, הגורמים המשפיעים על בריאותך ועל פתרונות לריפוי. בנוסף, איורוודה מחזיקה כי הכל מקורו "המוח של אלוהים" דרך "רעיון האלוהי. "

הדושות

איורוודה טוענת כי הגוף שלך מכיל את כל שלושת סוגי דושה --- ואטה, פיטה ו קאפה - אבל רק אחד בדרך כלל השולט. ואטה, הנחשב לדושה הראשי, שולט בכל תנועה. Pitta dosha שולט חום מטבוליזם, ואת kapha קובע מבנה הגוף. אנשים Vata לעתים קרובות רזה וחסר מנוחה; בעוד, אנשים kapha הם לעתים קרובות עודף משקל איטי. סוגי פיטה יש שרירי, בינונית בונה והם מרגיזים בקלות או כעס. בנוסף, חוסר איזון של שלוש doshas הוא הגורם העיקרי למחלה ומייצרת רעלים הקשורים למחלה, על פי ג 'יוה איורוודה.

Detox

הזמן האופטימלי לביצוע הדיאטה וטה הגמילה הוא בין החורף והאביב, על פי מועצת מהרישי איורוודה הרופאים. דיאטת ה - Vata detox נמשכת 45 יום - בנוסף לאכילת מזונות מסוימים - כולל שתייה של מים חמים או תה. בבקרים, נסה לעשות תה vata ידי הוספת כפית ½. של זרעי כמון, ½ כפית. זרע ajwain ½ כפית. זרע שומר 2 qt. של מים רותחים ולתת לו תלול במשך כ 15 עד 20 דקות. לאחר מכן, זן ולשפוך את התה לתוך תרמוס לשתות לאורך כל היום - במיוחד 15 דקות לאחר האכילה. הפוך אצווה חדשה בכל יום.

מזונות שיש להימנע מהם

דיאטת ה- Vata detox מנחה אותך להימנע ממזונות שמגדילים כביכול הצטברות רעלן הנקראת "ama. "Ama מזונות לייצר חומר דביק, רעיל כי clogs את ערוצי הגוף כי הובלת חומרים מזינים לתאים לחסל פסולת, על פי מהרישי איור ודה. מזונות כלליים להימנע כוללים בשר כבד, סוכרים מזוקקים, דגנים מזוקקים, מזון מעובד וארוז, כמו גם אלה שאינם אורגניים, משומר או קפוא. בנוסף, מזונות ספציפיים וטה להימנע לכלול פירות וירקות מסוימים כגון פירות יבשים ביותר, תפוחים גלם, חמוציות, אגסים, ארטישוק, כרוב ניצנים, סלרי, חצילים, כרוב, ברוקולי, תירס טרי ובצל גלם.

מזון מותרים

כדי לעקוב אחר דיאטה vata detox, לצרוך 1-2 מנות ליום של מזונות ama צמצום, הכוללים פירות, ירקות, מרקים, דגנים מלאים ותבלינים. באופן כללי, לאכול אור, מזון קל, מזון מעוכל בקלות. למשל, לצרוך גרגרים כגון quiona, שעורה מנות קטנות של אורז. לאכול טרי לחם מחיטה מלאה שטוחים מרקים כמו מינג שעועית מרק. אתה יכול גם לשתות חלב חם, אבל לא עם ארוחה. בחר פירות מתוקים כגון תפוחים מבושלים, תפוחים, משמשים, בננות, דובדבנים, קוקוס, אשכוליות, ענבים, קיווי ולימונים. לצרוך ירקות כולל אספרגוס, סלק, כרוב מבושל, גזר, כרובית, שעועית ירוקה, תרד מבושל או מבושל, צנוניות מבושלות, צ 'ילי ירוק, ירקות עליים ודלעת. בנוסף, להוסיף כוסברה זרע שומר על דיאטה detox vata שלך. מזון לבבי מוצגים לאט, במשך כמה ימים, לאחר השלמת ניקוי שלך.

שיקולים

בעוד דיאטות רבות detox ממליצים שיטות ניקוי קשות כגון חוקנים מכילים רכיבים תזונתיים מוגבלים, דיאטה דטה vata כולל מזונות בריאים המומלצים על ידי תזונאים. הדיאטה הרשומה Keri Glassman, במהדורת אפריל 2008 של התוכנית המוקדמת של הלמ"ס, מעודדת דיאטות גמילה שגורמות לך לרדת במשקל במהירות רבה מדי וחסרים חומרים מזינים חיוניים. היא גם ציינה כי אין ראיות מדעיות מוכיח כי אתה צריך להסיר פסולת גופנית על ידי טיהור. גלסמן אכן ממליץ על כמה לקוחות לעקוב אחר דיאטה גמילה במשך יומיים או שלושה, לא למטרות detoxifying, אבל כדי לתת ללקוחות "קפיצה מנטלית להתחיל לאכול טוב יותר במשקל." לדברי גלאסמן, דיאטות הטיהור הטובות ביותר מתמקדות בצריכה של מזון שלם וכוללות שפע של ירקות, פירות ודגנים מלאים - יחד עם הרבה מים.