הרבה יותר מזין מאשר משקאות קלים פחות ממותקים מאשר רוב מיצי פירות, מיץ ירקות מספק שפע של ויטמינים ומינרלים כדי לעזור לשמור על בריאותך. אבל מיץ ירקות מספק רק חלק קטן של החלבון שאתה צריך כל יום, אז נראה מקורות אחרים כגון שעועית, דגים, אגוזים וגבינות מופחת שומן כדי לקבל את המילוי של זה חשוב מזין.
וידאו של היום
->חלבון תוכן
בממוצע, שימורי מיץ ירקות משומר מספק כ 1. 7 גרם של חלבון לכל 6 גרם אונקיה. כדי לענות על הקצבה היומית המומלצת, רוב הגברים צריכים כ 56 גרם חלבון ליום, בעוד שרוב הנשים זקוקות כ 46 גרם. לכן, אחד של מיץ ירקות מספק כ -3 אחוזים של הצרכים של חלבון האדם כ -3. 5 אחוזים של הצרכים של אישה. לשם השוואה, ביצה אחת גדולה מכילה 6. 3 גרם חלבון, הרבה יותר מאשר לשלש את הסכום כי יכול של מיץ ירקות.
-