שיער אפור, שיער מאבד הפיגמנטציה הטבעית שלה הופך לבן או אפור, הוא תהליך טבעי ההזדקנות. עם זאת, זה יכול גם להיות מושפע הדיאטה שלך. ויטמין B-12 הוא ויטמין חיוני, בעוד שיער אפור הוא לא אחד הסימפטומים העיקריים של ויטמין B-12 נמוך במערכת שלך, זה יכול לגרום לשיער מאפיר. השיער שלך יכול להפוך אפור מסיבות אחרות, כולל גורמים סביבתיים, כמו גם את הבריאות הכללית ואת הגיל של הגוף שלך.
וידאו של היוםמה גורם שיער אפור
כל השיער מתחיל כמו לבן ולאחר מכן צבוע על ידי מלנין, פיגמנט טבעי, אשר קובע את צבע השיער שלך. מלנוציטים, תאי הפיגמנט ליד זקיקי השיער שלך, מזריקים את המלנין לתוך השיער שלך בזמן שהוא צומח, צובעים אותו. ככל שאתה מתבגר, פעילות המלנוציטים פוחתת, מה שמוביל פחות פיגמנט בשיער שלך, ובהדרגה, שיער לבן. הגנטיקה משחקת תפקיד גדול כאשר וכיצד השיער שלך הופך אפור, אם כי הסיכויים שלך לשיער אפור להגדיל ב 10 עד 20 אחוזים בכל עשור אחרי שאתה פונה 30. סיבות אחרות של שיער מאפיר כולל בגלל הורמונים וגיל, כמו גם חיצוני גורמים, כגון חשיפה לכימיקלים, האקלים היומיומי שלך והרעלים סביבתיים, כגון מזהמים.
>
ויטמין B-12 אנמיהויטמין B-12 אנמיה, הידועה גם בשם אנמיה ממאירה, היא כאשר יש לך ספירת דם אדומה נמוכה כי הגוף שלך חסר חומר המסייע לך לספוג מספיק ויטמין B-12. סימפטום אחד של ויטמין B-12 אנמיה הוא שיער אפור; תסמינים אחרים כוללים שלשולים או עצירות, חוסר אנרגיה, אובדן תיאבון, עור חיוור, בעיות ריכוז, להיות בקביעות נשימה, דימום חניכיים ושפה נפוחה. אם לא מטופלים, ויטמין B-12 אנמיה יכול לגרום נזק עצבי, המוביל דמנציה במקרים חמורים, כמו גם איזון גרוע, עקצוץ בידיים וברגליים, ודיכאון.
ויטמין B-12 הוא חיוני להפקת כדוריות דם אדומות, וזה גם חשוב לחילוף החומרים שלך ושמירה על תפקוד מערכת העצבים המרכזית שלך בריא. כמו ויטמין מסיס במים, זה צריך להיות replenished באופן קבוע למרות הגוף שלך יכול לאחסן אותו בכבד. הגוף שלך מבזבז את ויטמין B12 ללא שימוש באמצעות שתן. רמות נמוכות של ויטמין B-12 יכולות לנבוע מזדקנות - אנשים מעל גיל 50 לעיתים קרובות מאבדים את יכולתם לספוג ויטמין B-12 תזונתיים, כמו גם מניתוחי קיבה. הפרעות עיכול מסוימות, כגון מחלת הצליאק ומחלת קרוהן, יכולות גם לגרום לקליטת ויטמין B-12 ירודה. אנשים שעוקבים אחר תזונה צמחונית או טבעונית נמצאים בסיכון למחסור בוויטמין B-12 מאחר שרוב ויטמין B-12 זמין במקורות מזון לבעלי חיים.
מקורות ויטמין B-12
