ויטמין B מורכבים היתרונות והסיכונים

ויטמין B קומפלקס משלב ויטמין B-1, B-2, B-6, B-12, ניאצין, חומצה פנטותנית, חומצה פולית ו ביוטין בגלולה אחת או בקפסולה אחת. ויטמיני B מעכבים אנרגיה ולשמור על המערכת החיסונית והעצבית. בעוד תופעות לוואי ויטמין B קומפלקס נדיר, שטיפת העור בגפיים ושתן דהוי יכול להתרחש עם השימוש.

וידאו של היום

יתרונות

->

מניעת סרטן אפשרית

מחסור בויטמין B עלול להחליש את המערכת החיסונית, ובכך להגדיל את הסיכון לסרטן, על פי האגודה האמריקנית לסרטן. נטילת תוסף ויטמין B מדי יום או אכילת מזונות עשירים בוויטמין B, כגון בשר, עוף, דגים, ביצים ומוצרי חלב, עשויים להיות שימושיים למניעת סרטן. עם זאת, המחקר הוא מתמשך ולא חד משמעי.

סיכונים פוטנציאליים

ויטמיני B הם מסיסים במים. עודף בגוף שלך יכול להיות בוטל בשתן שלך. האגודה האמריקנית לסרטן אומרת כי תוספי ויטמין B הם בטוחים, אבל אתה לא צריך לצרוך אותם במינונים גבוהים מאוד. תופעות לוואי פוטנציאליות של מינונים גדולים כוללות רמות גבוהות של סוכר בדם, בעיות עור וצנית. להיות מודעים לכך ויטמינים B עשוי אינטראקציה גרועה עם תרופות אחרות אתה לוקח. כל אחד ויטמיני B בודדים יש קצבאות שונות מומלץ היומי, כדי לבדוק עם הרופא שלך כדי לקבוע את הסכום הנכון בשבילך.