חניכיים דימום הם סימן לבריאות שיניים ירודה, בדרך כלל נגרמת על ידי ניקוי שיניים לא מספקת טיפול מונע. אם לא מטופל, חיידקים יכולים לפרוח ולגרום לאובדן שיניים ולהסיר עששת. דיאטות לא הולמות שמובילות לליקויים מסוימים בויטמין יכולות להוביל לחניכיים מדממים. מומחים עם המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד ממליצים לבקר אצל רופא השיניים שלך לצורך דימום החניכיים והטיפול. ביקורים שיניים רגיל יכול לזהות את הסימנים הראשונים של דימום החניכיים ולטפל הגורם לפני מחסור בוויטמין שלך מחמיר המוביל סיבוכים נוספים.
>וידאו של היום
ויטמין C
חסר ויטמין C נקרא צפדינה והוא יכול לגרום דימום חניכיים. תסמינים אחרים של צפדינה כוללים שיניים רופפות בחניכיים מדממות, כאבים במפרקים ונוקשות, דימום מתחת לעור ורקמות עמוקות, אנמיה וריפוי פצעים איטי, כאמור על ידי ויטמינים-העולם. צפדינה היא לא דאגה בעידן המודרני בגלל גישה מוגברת פירות וירקות. גישה מוגבלת של פירות, ירקות מזונות מועשרים ניתן למצוא עם קשישים, אלכוהוליסטים ואנשים שאינם לכלול פירות וירקות מן התזונה שלהם. צריכת יומי התייחסות ויטמין C הם 90 מ"ג עבור גברים ו 75 מ"ג עבור נשים. הנקה ומצבי הריון דורשים יותר ויטמין C עם טווחים בין 85-120 מ"ג ליום.
ניאצין
ניאצין או B-3 הוא ויטמין מסיס במים אשר מסייע לגוף שלך להמיר מזון לאנרגיה בשימוש על ידי התאים שלך ותיקון ה- DNA. מחסור ניאצין הוא נדיר, אבל כאשר חסר pagagra או ניאצין מתרחשת, פצע פצע עם דימום חניכיים יכול לגרום. אכילת דיאטה נמוכה ב טריפטופן, אשר ניתן להמיר ניאצין, יכול לגרום לליקוי, על פי מומחים רפואיים רוברט ל סוהאמי וג 'ון מוקסהאם. אלכוהוליזם והריון עלולים לגרום לעלייה בצורך בניאצין, ולכן מוביל לחסר כאשר הדיאטה שלך אינה מספקת במזון עשיר טריפטופן או ניאצין. גברים ונשים צריכים 16 ו - 14 מ"ג ליום, בהתאמה. הריון והנקה דורשים 18 ו -17 מ"ג ליום, בהתאמה. מזונות עשירים בניאצין כוללים עוף, טונה, סלמון, הודו, סרדינים ופטריות קרימיני.
>ויטמין A
ויטמין A הוא ויטמין מסיס בשומן, כי הוא מעורב עצם ושיניים היווצרות, שמירה על עור בריא ריריות ריריות של הפה והריאות. מחסור בוויטמין A יכול להוביל לחניכיים מדממים, בנוסף לעור יבש, מחוספס וזיהומים של הריאות ושלפוחית השתן, על פי ויטמין-וורלד. חסר ויטמין A הוא נדיר, אבל יכול להתרחש אם אתה כולסטרול הורדת תרופות בגלל ספיגה לקויה של ויטמין A. מקורות מזון של ויטמין A כוללים בשר איברים, חלמונים, פירות וירקות. צריכת יומי מומלץ ויטמין A הם 700 ו 900 mcg ליום עבור נקבות וזכרים, בהתאמה.
ויטמין K
ויטמין K הוא ויטמין מסיס בשמן מעורב קרישת הדם תקין. ויטמין K מסופק על ידי ירקות ירוקים עלים, וגם על ידי חיידקים הנמצאים המעי הגס שלך או מעיים גדולים, על פי ויטמין- World. גורם של מחסור יכול לבוא מטיפול אנטיביוטי תכופים או ארוכי טווח, נגד קרישה או טיפול דליל דם הימנעות מזונות ויטמין K גבוהה. מקורות אחרים של ויטמין K כוללים חלמונים, חלב, יוגורט, כרובית, כרוב ועגבניות. הצריכה המומלצת לויטמין K היא 120 mcg לגברים ו- 90 mcg לנשים.
