חוסר ויטמין גורמת חבורות

חבורות הוא מצב שכיח המשפיע על כולם, למרות שזה לעתים רחוקות דורש טיפול רפואי. בעוד אנשים מגושמים באופן טבעי יש יותר תאונות לרכוש חבורות יותר, לעתים קרובות יש בעיה הבסיסית שגורמת חבלות, כגון נימים שבירים, עור דק, חוסר קולגן בעיות קרישה. רבים מן התנאים הבסיסיים האלה קשורות לליקויים בוויטמינים.

וידאו של היום

חבורות

חבורות נגרמות בדרך כלל על ידי טראומה קהה שמנתקת את הנימים הזעירים מתחת לעור ומאפשרת כמויות קטנות של דם לחלחל החוצה, ולהשאיר את האזור כהה יותר. שינוי צבע של חבורה לאורך זמן קשורה לשבירה של דם. חבורות טריות הן בדרך כלל בצבע סגול כהה, בעוד שחבורה בת שבוע היא צהבהבת. על פי "תזונה מתמשכת: מקרונוטרינטים, חומרים זעירים ומטבוליזם", המחקר הוכיח כי הגורם המוביל לחבורות תכופות הוא מחסור באחד או יותר מזינים. קשישים, בשל התזונה שלהם גרועה יחסית, עור רזה, כלי דם חלשים ותרופות דליל דם, הם רגישים במיוחד חבורות.

->

חסר ויטמין C

ויטמין C, או חומצה אסקורבית, הוא מרכיב מזין נרחב בגוף לייצור קולגן, חיסון החיסון ופעילות נוגדת חמצון. קולגן נחוץ עבור תחזוקת רקמת חיבור ותיקון, במיוחד עבור הקירות של כלי הדם. ויטמין C הוא גם נוגד חמצון רב עוצמה המבטל רדיקלים חופשיים מזיקים, אשר נחשבים אחראים על הזדקנות וניוון של רקמות, כולל כלי הדם. מחסור בויטמין C גורם לחבורות תכופות, כאבים במפרקים, חסינות מופחתת וסיכון מוגבר למחלות לב וכלי דם, על פי "ביוכימיה ומחלות אנושיות". מחסור חמור, המכונה צפדינה, כולל גם דימום החניכיים, הידרדרות כלי הדם, שיער, ציפורן ואובדן שיניים, ובסופו של דבר, אי ספיקת לב. הקצבה היומית המומלצת של ויטמין C למבוגרים נע בין 75 ל 125 מ"ג, בהתאם למין, הריון והנקה, ועישון סיגריות.

חסר ויטמין K

ויטמין K נדרש כמו cofactor עבור אנזים כי הוא חיוני עבור קרישת הקרישה להתרחש. קרישה היא תהליך של עצירת זרימת הדם על ידי יצירת קרישי דם, שהוא קריטי לריפוי פציעות. חסר ויטמין K מוביל דימום בלתי נשלט וחבורות גדולות אם נימים חלשים או פגומים. על פי "ויטמינים: היבטים יסודיים בתזונה ובריאות", מחסור בוויטמין K שכיח יותר בילדים, אך מתרחש אצל מבוגרים הנוטלים תרופות נוגדות קרישה, תוספי ויטמין E במינון גבוה, שותים כמויות גדולות של אלכוהול, ואלו שיש להם כבד מחלות וקליטת ספיגת שומן.בנוסף לחבור מוגזם, מחסור מוביל גם זמן קרישה מוגברת, דימום באף, דימום בחניכיים, דם בשתן וצואה וסת כבדה. RDA עבור ויטמין K למבוגרים נע בין 90 ל 120 מ"ג, בהתאם למגדר.

ויטמין B-9 ו- B-12 ליקויים

אמנם לא נפוץ כמו ויטמין C ו- L לקויות, חוסר B-9, או חומצה פולית, B-12 מוביל גם חבורות לא הולמות. על פי "תזונה ניהול מזון משקם עבור מבוגרים יותר," B-9 ו- B-12 ליקויים להוביל רמות גבוהות של הומוציסטאין בדם, אשר פוגעת בקירות כלי הדם ופוגעת תיקון דנ"א. כלי דם פגומים להגדיל את הסיכונים של דליפת דם. RDA עבור B-9 נע בין 150 מיקרוגרם לתינוקות, ל 600 מיקרוגרם עבור נשים בהריון. ה- RDA עבור B-12 נע בין 0. 4 מיקרוגרם לתינוקות, עד 2. 8 מיקרוגרם עבור נקבות מניקות.