נבט חיטה הוא חלק מזרע החיטה האחראי לצמיחה ופיתוח של צמח חדש. זה מהווה על 2. 5 אחוזים ממשקל הליבה של הליבה. הנבט הוא טעון עם חומרים מזינים מרוכזים כדי לסייע לשמור על נבט חדש, מתן ויטמינים ומינרלים חיוניים, כולל ויטמין E. נבט חיטה ניתן לאכול גלם או קלוי. נסה את זה זרועים על דגני בוקר, יוגורט, שייק או להוסיף אותו מתכונים הלחם האהוב עליך.
וידאו של היום
ויטמין E
נבט חיטה מכיל 4. 53 מ"ג של ויטמין E לכל 1 oz. המשרתים, על פי מסד הנתונים של מחלקת החקלאות של ארצות הברית. שמן נבט חיטה מספק אפילו יותר ויטמין E למנה, עם רק 1 כף. המכיל 20. 3 מ"ג. כף אחת של שמן נבט חיטה מספקת יותר מן הקצבה היומית המומלצת של 15 מ"ג של ויטמין E.
->
חומרים מזינים אחרים
היתרונות של אכילת נבט חיטה ללכת מעבר רק ויטמין E. נבט חיטה מספק גם ויטמינים B כגון ריבופלאבין וניאצין, אשר נדרשים עבור מטבוליזם מערכת עצבים בריאה. מנה אחת של מנה של חיטה קלוי דגני חיטה מספק 4. 3 גרם של סיבים, אשר חיוני עבור פונקציות מעיים בריאים. נבט חיטה מכיל גם 8 מ"ג חלבון לאונקיה. חלבון נדרש לצמיחה שרירים ותחזוקה.אחסון חיטה גרעין
נבט חיטה יש תוכן שמן גבוה יכול ללכת מעופש אם מאוחסן בטמפרטורת החדר לתקופות זמן ארוכות. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, לאחסן במקרר או במקפיא עד שישה חודשים כדי למנוע קלקול, infectation חרקים ולשמור על החומרים המזינים שלה.
