ויטמין לאקנה על הגב עליון

כמו כל אקנה, אקנה על הגב העליון נגרמת על ידי pored סתומים כתוצאה מתערובת של תאי העור המתים, לכלוך ושמן. כמה טיפולים אקטואלי עשוי לשפר את העור תוך שימוש בהם, אבל קשה להגיע לגב שלך, וברגע שאתה לעצור אותם, אקנה שלך עלול להתלקח שוב. מינון גבוה של ויטמין ספקים עשוי לעזור לטפל באקנה שלך על ידי מתן לך נוגדי חמצון ותמיכה ריפוי העור. ויטמינים צריך, עם זאת, רק להיות תחת פיקוח של איש מקצוע בתחום הבריאות.

וידאו של יום

מולטי ויטמינים

אם אקנה בגב שלך הוא תוצאה של מחסור בוויטמין, זה יכול להיות קשה לאתר בוויטמינים אתה חסר. כמו כן, ויטמינים רבים לעבוד סינרגיסטי ואת צריכת אחד עשוי לדרוש צורך מוגבר עבור אחר. התחל על ידי נטילת תוספת מולטי ויטמין במינון גבוה מדי יום. בחר אחד שאינו מכיל יוד, עם זאת, כי זה מינרל יכול להחריף acne, על פי Phyllis Balch בספרה "מרשם לריפוי תזונתי. "

->

ויטמינים A ו- D

Balch אומר כי ויטמין A חשוב לבריאות העור וכי הוא יכול לעזור לחזק את רקמות העור אפיתל המגן. רוס Trattler, נ 'ד, מציע בספרו "בריאות טובה יותר באמצעות ריפוי טבעי" כי אתה לוקח 50, 000-100, 000 IU של emulsified ויטמין A יומי עד אקנה שלך הוא נרפא ולאחר מכן לוקח 5, 000 IU היומי לאחר מכן. ויטמין D3 עשוי גם להיות מועיל, ו Balch אומר שזה מקדם ריפוי ותיקון רקמות. ויטמין D גם עובד סינרגיסטית עם ויטמין A ועשוי לשפר את ההשפעות שלו. לחלופין ממליץ Balch לפחות 400 IU היומי של ויטמין D. לחלופין, אתה יכול לקחת תוספת שמן כבד בקלה בגלל שמן דגים בקלה מספקת הן ויטמין A ו- D, כמו גם אומגה 3 בריא חומצות שומן חיוניות.

ויטמינים B

מחסור בוויטמין B קשורים לעיתים עם אקנה, ו Balch אומר כי ויטמיני B חשובים עבור בריאות העור ואת הטון. Balch ממליצה לקחת קומפלקס B100 שלוש פעמים ביום. B100 הוא תוספת המכילה 100 מ"ג של כל ויטמיני B העיקריים. B6 עשוי להיות מועיל במיוחד אם אתם סובלים מאקנה הקשור למחזור החודשי משום שהוא מונע את ספיגה של טסטוסטרון ורגישות לטסטוסטרון, אומר טרטלר, שמציע לקחת 50 עד 250 מג של B6 פעמיים ביום אם אתם סובלים מאקנה הורמונאלי.

ויטמינים C ו- E

ויטמין C, נוגד חמצון, עשוי גם להיות מועיל, ו Balch אומר שזה עוזר לתמוך במערכת החיסונית שלך ולצמצם דלקת. זה נחוץ גם עבור תיקון קולגן ברקמת העור, אומר Balch. היא ממליצה לקחת 1, 000-1, 600mg של שנאגרו ויטמין C מדי יום. ויטמין E הוא נוגד חמצון נוסף; זה נחשב כדי לשפר ריפוי רקמות ותיקון.Balch מציע לקחת 400 IU יומי של ויטמין C ובחירה תוספת המכילה את הטופס אלפא טוקופרול לקליטה מקסימלית.