ויטמינים מסוימים ותוספי תזונה קשורים לתופעות לוואי במערכת העיכול הגורמות לנפיחות בטנית. ויטמינים מסוימים עשויים לגרום לגז, החזקת מים או עצירות - כל אחד מהם יכול לגרום לנפיחות. לעומת זאת, נטילת ויטמינים מסוימים עשויים לעזור להקל על התנאים שגורמים לנפיחות. כדי למזער את הסיכון של תופעות לוואי או אינטראקציות סמים רציניים מנטילת ויטמינים, להתייעץ עם מקצוען בריאות לפני נטילת כל תוסף תזונתי זה לא נקבע על ידי רופא.
>וידאו של היום
ויטמינים כי לגרום לנפיחות
על פי המידע המסופק על ידי Healthwise עבור האתר של Blue Shield California, מולטי ויטמינים עלול לגרום לנפיחות וגז כתופעות לוואי, כמו ברזל גלולות. תוספי תזונה המכילים סיבים עשויים גם לגרום לנפיחות הבטן. בעוד כמה ויטמינים לגרום לנפיחות על ידי גורם לגוף לייצר גז עודף, אחרים עלולים לגרום הבטן להיות נפוח מן עצירות. על פי מאמר של לוס אנג 'לס NBC, ויטמינים הם הגורם השכיח של עצירות. תוספי מינרלים מסוימים כגון סידן יכולים גם לגרום לנפיחות בדרכי העיכול.
->ויטמינים לטיפול נפיחות
בעוד כמה ויטמינים לגרום לנפיחות, אחרים עשויים לעזור להקל על נפיחות על ידי התמודדות עם הסיבה הבסיסית. לדברי פוקס ניוז בריאות בלוג מאמר מאת טניה Zuckerbrot, דיאטנית רשומים, ויטמין B-6 משמש משתן טבעי ולכן יכול לעזור להקל על נפיחות הנגרמת על ידי החזקת מים. חשוב, עם זאת, לא לקחת יותר מ -100 מ"ג של ויטמין B-6 ליום, על פי Zuckerbrot. אם הנפיחות נגרמת על ידי שימור מים הקשור ל- PMS, נטילת תוספי סידן של עד 1, 000 מ"ג ליום עשויה לסייע לתסמינים אחרים של PMS כמו כאבי גב ועוויתות, על פי FamilyDoctor. org. עם זאת, כאמור, סידן יכול גם לגרום לנפיחות עקב עצירות. נטילת סידן עם עוד מינרל, מגנזיום, עשויה לסייע נגד ההשפעה שלו עצירות.
->פחות נפוח ויטמינים
למרות bloating קשורה עם רבים prescribed נפוצים כגון multivitamins ו סידן, תופעת לוואי זו ניתן להימנע או ממוזער על ידי נטילת ויטמינים ותוספים בצורות שונות, כי הם פחות עלול לגרום לנפיחות. לדברי NBC לוס אנג 'לס, ויטמינים טרום לידתי מכילים רבים מאותם חומרים מזינים כמו multivitamins קבוע אבל הם פחות bloating, כפי שהם נקלעים בקלות רבה יותר על ידי המעי הגס מאשר סוגים אחרים של multivitamins. לדברי NBC לוס אנג 'לס, אם אתה צריך לקחת תוספי סידן, נסה antivids antivids או תוספי סידן כי להתמוסס בקלות בחומץ, כמו אלה נוטים פחות לגרום עצירות נפיחות.
טיפול ביתי
בהתאם לנפיחות שלך, ביצוע שינויים תזונתיים מסוימים עשויים לעזור להקל על הסימפטומים שלך.לדברי MedlinePlus, אנשים הנפוצים לחוות נפיחות בבטן עשויים להפיק תועלת מניעת מסטיק ומשקאות מוגזים, במיוחד אלו עם סורביטול או פרוקטוז. הימנעות ממזונות מסוימים, כגון כרוב ניצנים, כרוב, עדשים, לפת ועועית עשוי גם לסייע במניעת נפיחות, כמו הפסקת עישון ואכילה באיטיות, אומר MedlinePlus. נטילת ויטמינים בלילה במקום בבוקר עשויה גם לסייע בהפחתת נפיחות הנגרמת על ידי ויטמינים, על פי NBC לוס אנג 'לס.
מתי כדי לראות רופא
אם הרופא שלך קבע תוספת ויטמין גורם לנפיחות לא נוחה, Healthwise ממליצה לקרוא לרופא לפני שאתה לוקח את המנה הבאה שלך כדי לקבוע אם אתה צריך להפסיק לקחת את התוספת או לקחת אחד אחר במקום. אם התוסף גורם לנפיחות ולא נקבע על ידי רופא, עדיף להפסיק לקחת אותו, אומר Healthwise. כמו כן יש לזכור כי הנפיחות שלך יכול לנבוע מצב בריאותי הבסיסית ולא תוסף ויטמין שלך. צור קשר עם הרופא שלך אם הנפיחות שלך מלווה בכאבי בטן, שלשולים, הקאות, דם בצואה, כהים, מראה צואה, צואה, ירידה במשקל או הצרת צרבת, כמו תסמינים אלה עשויים להצביע על מצב רפואי קשה.
