ויטמינים לשלפוחית ​​פעילה

פעילות יתר שלפוחית ​​השתן, הידוע גם בשם OAB מתרחשת כאשר שלפוחית ​​השתן שלך אינו מסוגל לתפקד כרגיל. שלפוחית ​​שלפוחית ​​יתר גורמת לדחף פתאומי להשתין ויכולה לגרום לאובדן לא רצוני של שתן. מגוון גורמים כגון שרירי אגן מתוחים או חלשים, זיהומים כרוניים בדרכי השתן, מחלות שלפוחית ​​השתן, ערמונית מוגדלת, סוכרת או השמנת יתר עלולים לגרום לשלפוחית ​​יתר. ויטמינים עשויים לשפר את תפקוד שלפוחית ​​השתן.

>

וידאו של היום

ויטמין A

ויטמין A הוא ויטמין מסיס בשומן המשפר את תפקוד המערכת החיסונית אשר עשוי להוריד את הסיכון לדלקות בשלפוחית ​​השתן, דלקת שלפוחית ​​השתן וסרטן שלפוחית ​​השתן, בהתאם אל כריסטופר הובס, מחבר הספר "ויטמינים עבור Dummies. "Hobbs מדווח כי ויטמין A גם מסייע בתהליך הריפוי, תיקונים נזק שלפוחית ​​השתן, תומך בשלפוחית ​​השתן, מקל על דליפת שתן, מחזק שרירי האגן חלש ומקטין דלקת שלפוחית ​​השתן. המינון היומי המומלץ לויטמין A הוא 900 מיקרוגרם לגברים ו- 700 מק"ג לנשים. מזונות עשירים בוויטמין A כוללים שמן דגים, חמאה, ביצים, חלב, תפוחי אדמה אפויים, מנגו, ברוקולי, סקווש, דלעת משומר, גזר טרי ותרד.

ויטמין B-12, הידוע גם בשם קובלאמין, הוא ויטמין מסיס במים אשר עשוי לשפר את תפקוד מערכת העצבים המרכזית, ולעזור להקל על לחץ שלפוחית ​​השתן להקל על שתן קלה זליפה, הערות H. Winter Griffith, מחבר הספר "ויטמינים, עשבי תיבול, מינרלים, & Supplements: המדריך השלם. "המינון היומי המומלץ עבור ויטמין B-12 הוא 2. 4 mcg עבור בני נוער ומבוגרים. מזונות עשירים בויטמין B-12 כוללים טרוטה קשת, חלב, יוגורט רגיל, כבד בקר, בשר סינטה עליון, טונה לבנה, סלמון, דגני בוקר, ביצים ועוף צלוי.

ויטמין D

ויטמין D הוא ויטמין מסיס בשומן, אשר עשוי להפחית את דלקת שלפוחית ​​השתן, עזרי שריר שלפוחית ​​השתן, מחזק את שרירי שלפוחית ​​השתן, ומפחית את הסיכון להפרעות רצפת האגן, כגון בריחת שתן, דוחות דיאן סטאפורד, מחבר של הספר "ויטמין D תרופה. המינון היומי המומלץ לויטמין D הוא 15 מיקרוגרם למבוגרים.מזונות עשירים בויטמין D כוללים סלמון ורוד משומר, חלב סויה מבוצר, דגנים מועשרים, חלמונים, מיץ תפוזים מועשר, חלב פרה מבוצר וסרדינים.