ויטמינים עבור מונונוקליוזה

Mononucleosis הוא זיהום ויראלי שנגרם על ידי וירוס אפשטיין Barr. הוא מתפשט דרך הרוק הסימפטומים עשויים לכלול כאב גרון, חום, עייפות, ירידה במשקל ואובדן תיאבון. זה בדרך כלל נמשך שבועיים או שלושה, אבל זה יכול להימשך בעבר. הטיפול מורכב בדרך כלל מתרופות כאב, תרופות אנטי-ויראליות ותזונה בריאה. מגוון רחב של ויטמינים יכול להקל על תסמיני מונונוקלאוזיס ולשחזר את הבריאות. חשוב ליצור קשר עם רופא מקצועי לפני נטילת ויטמינים עבור mononucleosis.

וידאו של היום

ויטמין B-12

-> >

כבד בקר תמונה: איבון בוגדנסקי / Hemera / Getty Images

ויטמין B-12, הידוע גם בשם קובלאמין, הוא ויטמין מסיס במים אשר מגביר את ייצור תאי הדם האדומים, משפר את תפקוד מערכת העצבים, מחזק את המערכת החיסונית, מתקן רקמות פגומות, מסייע בתהליך הריפוי, מגביר את רמות האנרגיה ומוריד את הסיכון לפתח אנמיה, דוחות Lendon Smith, לין פייג 'ווקר ואלן הודג'סון בראון, מחברי הספר "Nature's Pharmacy for Children: חלופות חינם עבור יותר מ 200 מחלות ילדות. "המינון היומי המומלץ עבור ויטמין B-12 הוא 2. 4 מיקרוגרם עבור בני נוער ומבוגרים. מזונות עשירים בויטמין B-12 כוללים טרוטה קשת, חלב, יוגורט רגיל, כבד בקר, בשר סינטה עליון, טונה לבנה, סלמון, דגני בוקר, ביצים ועוף צלוי.

->

ויטמין C

-> >

אוכמניות צילום תמונות: igorr1 / iStock / Getty Images

ויטמין C הוא נוגד חמצון מסיס במים מחזק את המערכת החיסונית שלך מגן על הגוף מפני הרדיקלים החופשיים מזיקים שיכולים לגרום mononucleosis, על פי סטיב בלייק, מחבר הספר "ויטמינים ומינרלים Demystified. "בלייק מסביר כי ויטמין C גם hydrates הגוף שלך, תיקונים פגומים רקמות, מאיץ את תהליך הריפוי, ומגביר ייצור קולגן. המינון היומי המומלץ עבור ויטמין C הוא 1, 000 מיליגרם לבני נוער ומבוגרים. מזונות עשירים בוויטמין C כוללים אוכמניות, אשכוליות, לימונים, לימונים, תפוזים, אננס, אשכוליות, עגבניות, ברוקולי, תרד ושף שוויצרי.

ויטמין D

-> >

ויטמין D הוא ויטמין מסיס בשומן המסדיר את המערכת החיסונית שלך, מרגיע כאב גרון, מפחית חום, תיקון רקמות פגומות, מקטין דלקת, מגביר את רמות האנרגיה ומרפא פצעים, לדברי שילה באף, מחברת הספר "המדריך השלם של אידיוט לויטמינים ומינרלים. המינון היומי המומלץ לויטמין D הוא 15 מיקרוגרם לבני נוער ומבוגרים. מזונות עשירים בוויטמין D כוללים מיץ תפוזים מבושל, כבד בקר, דגנים מוכנים לאכילה, חלב, דגי טונה, סלמון, יוגורט מבוצר, סרדינים, ביצים וגבינה שוויצרית.

ויטמין E

-> >

ברוקולי צילום: ג 'ורג' דויל / Stockbyte / Getty תמונות

ויטמין E הוא נוגד חמצון מסיס בשומן המשפר את תפקוד המערכת החיסונית ומגן על הגוף מפני זיהומים, וירוסים, מחלות ורעלים, על פי הרולד סוקס, ג 'ון, ג' ון וסון ו טימותי וולש, מחברי הספר "משותף סימפטום מדריך: מדריך הערכה של מבוגרים נפוצים ותסמינים ילדים. "Sox, Wasson ו- Walsh מדווחים כי ויטמין E גם מתקן רקמות פגומות, משחרר כאב גרון, מקטין את הדלקת, מפחית חום ועוזר בתהליך הריפוי. המינון היומי המומלץ לויטמין E הוא 11 מיליגרם לבני נוער ו -15 מיליגרם למבוגרים. מזונות עשירים בוויטמין E כוללים שמן נבט חיטה, חמאת בוטנים, שמן תירס, אגוזי לוז, שמן חמניות, ברוקולי, עגבניות, תרד, מנגו וקיווי.