פעימות לב הן פעימות לב לא סדירות שעלולות לגרום ללבך להתרוצץ, לרפרף, לירה, לדלג על פעימות או להפסיק לזמן קצר. מגוון גורמים יכול לגרום לחצי פה, כגון חרדה, לחץ, מצוקה רגשית, פאניקה, בעיות לב, פעילות בלוטת התריס, ניקוטין, אלכוהול וקפאין. התסמינים הקשורים דפיקות לב כוללים סחרחורת, התעלפות, בלבול, כאבים בחזה וקשיי נשימה. מגוון של ויטמינים יכול לווסת את קצב הלב, להקל על דפיקות הלב ולשפר את מצב הלב שלך.
->וידאו של היום
ויטמין B-3
ויטמין B-3, הידוע גם בשם ניאצין, הוא ויטמין מסיס במים המסדיר את קצב הלב שלך, עזרי תא דם אדום ניתוחי לב, שיפור תפקוד הלב, הגברת זרימת הדם אל הלב, הפחתת תדירות וחומרת דפיקות הלב ומקל על התקפי חרדה, גורם שכיח לדפיקות לב, מציינת אליס פיינשטיין, מחברת הספר "ריפוי המניעה עם ויטמינים. "הקצבה היומית המומלצת לוויטמין B-3 היא 16 מ"ג לגברים ו -14 מ"ג לנשים. מזון עשיר בויטמין B-3 כולל עוף בשר קל, סלמון ורוד, פסטה מועשר, שעועית לימה, קפה מבושל, טונה אור ארוז במים, בוטנים בשר בקר רזה.
ויטמין B-12, הידוע גם בשם קובלאמין, הוא ויטמין מסיס בשומן המשפר את תפקוד הלב, תיקון נזק ללב, מסדיר את קצב הלב, עזרי דם אדומים ייצור תאים, מונע אנמיה, מקל על הסימפטומים הקשורים דפיקות לב כגון סחרחורת, flutters לב התעלפות ומפחית את רמות ההומוציסטאין שלך, דוחות סטיב בלייק, מחבר הספר "ויטמינים ומינרלים Demystified. "בלייק מסביר כי רמות הומוציסטאין גבוהות יכולות למנוע מהדם להגיע ללב ולהגדיל את הסיכון לדפיקות לב, שבץ, התקפי לב, אי ספיקת לב ומחלות לב וכלי דם. המינון היומי המומלץ עבור ויטמין B-12 הוא 2. 4 mcg למבוגרים. מזונות עשירים בויטמין B-12 כוללים דגני בוקר מבושלים, כבד בקר, צדפות, סלמון, פורל, חלב וביצים.
>
ויטמין Cויטמין C הוא נוגד חמצון מסיס במים אשר מחזק את המערכת החיסונית שלך מגן על הלב שלך מפני רדיקלים חופשיים מזיקים שיכולים להזיק, על פי ניקולה ריבלי, מחבר הספר " האנציקלופדיה החדשה של ויטמינים, מינרלים, תוספי מזון, ועשבי תיבול. "Reavley מסביר כי ויטמין C גם מוריד את הסיכון של דפיקות לב, התקפי לב ושבץ, משפר את תפקוד הלב, משחרר סימפטומים הקשורים דפיקות לב כגון סחרחורת, קוצר נשימה, כאבים בחזה התעלפות, טרנספורטים חמצן ודם אל הלב שלך, מסדיר את לחץ הדם ומאזן הורמונים משתנים, סיבה שכיחה של דפיקות לב.המינון היומי המומלץ עבור ויטמין C הוא 1, 000 מ"ג למבוגרים. מזונות עשירים בוויטמין C כוללים תותים, חמוציות, קיווי, עגבניות, ברוקולי, תרד, כרוב, לפת, אננס, תפוזים ואשכוליות.
ויטמין D
