מעשנים אשר מוותרים על ההתמכרות לניקוטין לעבור תהליך detoxification כמו רעלים מעישון להתחיל לעזוב את הגוף. חדש מעשנים לשעבר עשויים לחוות תסמיני הגמילה, כגון חרדה, החמרה, סחרחורת, עייפות וקשיי שינה. התקשרות רגשית לסיגריות גורמת גם לתסמיני גמילה נפשית כמו מעשן לשעבר מתחיל חיים חדשים ללא עישון. צריכת ויטמין באמצעות תוספי מזון במהלך תהליך detox עישון יכול לעזור לחדש את הגוף עם חומרים מזינים לאיבוד כדי לשפר את הבריאות שלך במהלך תקופה זו מכריע.
>>
וידאו של היוםויטמין C
עישון דלדול הגוף של ויטמין C, נוגד חמצון שיכול לתקן נזק לתאים, מציין Netdoctor. נוגדי חמצון להגן על התאים מפני נזק שנגרם על ידי רדיקלים חופשיים. עשן סיגריות מכיל חמצון היוצר רדיקלים חופשיים, אשר מייצרים מוטציות התא המוביל סרטן ומחלות אחרות. מעשנים ואנשים פשוט להפסיק לעשן צריך להגדיל את צריכת ויטמין C שלהם להגנה נוגדת חמצון. ליקויים של ויטמין C עלול לגרום עייפות, חולשה, דיכאון וירידה במשקל. לאכול הרבה פירות וירקות במהלך תקופת detox עישון. כלול ויטמין C ספקים כדי לעזור לשפר את רמות ויטמין כמו רעלים להיעלם מהגוף.
ויטמין A
עישון גם פוגעת בוויטמין A, אשר מגן על התאים המונעים חיידקים להיכנס לריאות. מעשנים לטווח ארוך עשויים להפחית את הנזק לתאי הריאה שלהם בעת נטילת ויטמין A, עצור-עישון טיפים. com מציין. מעשנים עשויים לקבל הגנה נוספת על ידי נטילת ויטמין A, אבל אנשים להפסיק לעשן יכול להגדיל באופן משמעותי את רמותיהם. מקורות מזון של ויטמין A כוללים ירקות ירוקים וצהובים, חלמון ביצה וחלב.
חומצה פולית