כ 5 עד 10 אחוז מהנשים לפתח יותר מדי שיער במקומות הלא נכונים, בגלל מצב שנקרא hirsutism. Hirsutism יכול להיגרם על ידי גנטיקה או על ידי בעיות בריאותיות אשר להוביל רמות גבוהות של הורמון הגברי. עבור חלק, ירידה במשקל יכולה להפחית הורמונים הגברי. אחרים יכולים להילחם בבעיה על ידי טיפול בבעיות בריאותיות בסיסיות, כולל סרטן האדרנל, מחלת השחלות הפוליציסטית (PCOD), תסמונת קושינג, גידול בשחלות, תרופות מסוימות, בלוטת התריס או היפרפלזיה מולדת של הכליה. לפעמים ויטמינים ותוספי מינרלים יכולים לעזור באיזון רמות ההורמונים. שים לב, עם זאת, כי תוסף עשוי לא לפתור בעיות עם שיער פנים לא רצוי אלא אם כן הוא חלק מתוכנית הכוללת לשלוט hirsutism או מצב הבסיסית.
>וידאו של היום
ויטמין B6
ויטמין B6 יכול להפחית את הייצור של פרולקטין, הורמון שגורם טסטוסטרון ההורמון הגברי להיות נלקח על ידי רקמות. זה גם dampens התגובה של תאים הורמונים. ויטמין זה ניתן למצוא אבוקדו, דגים, בשר איברים, סויה, אגוזי מלך, בוטנים, בננות ופירות אחרים.
>סידן- D-Glucarate
סידן- D-Glucarate יכול לעזור לגוף שלך detoxify הורמונים. זהו חומר טבעי שנמצא בפירות וירקות רבים, כולל תפוחים, נבטים בריסל, נבטי שעועית, ברוקולי וכרוב. זה גם נקרא חומצה Glucaric, D-Glucarate, או D-Glucaric חומצה. אם אתה משלים, השתמש 200 מ"ג פעמיים ביום.
ויטמין E
ויטמין E יכול לנרמל אנדרוגנים ולהפחית את ההשפעות של טסטוסטרון. שמן נבט חיטה, שקדים, גרעיני חמניות, שמן חריע, חמאת בוטנים, שמן תירס, תרד, ברוקולי, מנגו ותרד מכילים ויטמין זה.
מגנזיום
צריכת עד 500 מ"ג ליום של מגנזיום היא דרך אחרת להפחית את ההשפעות הטסטוסטרון ולהביא אנדרוגנים בחזרה לאיזון. אגוזים, זרעים, ירקות עלים ירוקים, פולי סויה ודגנים מלאים מכילים מגנזיום.
אבץ & נחושת
אבץ ונחושת הם מינרלים שיכולים לסייע במניעת שיער פנים לא רצוי. אל תגזימו עם נחושת; האיזון האידיאלי של אבץ לנחושת הוא 8-1 לטובת אבץ. נחושת שופעת בסביבה - זה במי השתייה באזורים מסוימים, ואתה יכול לקבל את זה מ אינסטלציה אינסטלציה וציוד בישול.
Diindolylmethane
Diindolylmethane, או DIM, יכולים לעזור לאזן מחדש את ההורמונים. זה נמצא באופן טבעי ברוקולי, כרוב, כרוב, נבטים בריסל כרובית. לקבלת קליטה הטובה ביותר, זוג תוספת זו עם ויטמין E. קח 120 מ"ג כל יום.
יוד
קבל מספיק יוד. בלוטת התריס זקוק ליוד כדי להפוך את ההורמונים שלו, אשר לווסת את חילוף החומרים. אם אתה צריך לאכול עוד יוד, לצרוך ירקות הים, או אצות, פעמיים בשבוע, או להשתמש תיבול עשיר יוד כגון אצות Gomasio.
