חלק מהזיהומים הנגיפיים הנפוצים ביותר הם הצטננות ושפעת. וירוסים אחרים משפיעים על העור, גורמים ליבלות, או למערכת העיכול, הגורמות לשפעת הקיבה. מחלות ילדות רבות נגרמות גם על ידי וירוסים. מערכת חיסונית חלשה מגבירה את הרגישות למגוון של מחלות, כולל זיהומים עם וירוסים. ויטמינים אשר משפרים את תפקוד המערכת החיסונית, כגון ויטמין D, C ו- A, עשויים לסייע במניעת או ירידה בסימפטומים של זיהומים ויראליים.
->וידאו של היום
ויטמין D
במחקר קליני שפורסם ביוני 2010 ב חדשות רפואיות היום, ד"ר ג 'יימס ר Sabetta ועמיתיו מצאו כי ויטמין D עשוי לעזור להקטין את שכיחות וחומרת זיהומים בדרכי הנשימה שנגרמו על ידי וירוסים, כולל שפעת. החוקרים מציעים כי להשלים עם ויטמין D כדי להשיג רמת דם של 38 ננוגרם למיליליטר ומעלה עשוי להפחית את שכיחות זיהומים ויראליים של דרכי הנשימה. המדענים מאמינים כי יש צורך במחקר נוסף כדי להוכיח את היעילות של תוספי ויטמין D במניעת זיהומים בדרכי הנשימה.
ויטמין C
ויטמין C הוא ויטמין משפר את החיסון ועשוי לסייע במניעת זיהומים ויראליים כגון הצטננות ושפעת או מחלות ילדות. בגיליון ינואר של "סקנדינביה Journal of מחלות מדבקות", סקירה של 21 ניסויים קליניים באמצעות 1 עד 8 גרם של ויטמין C מדי יום הראה כי ויטמין זה ירד משך פרקים ואת חומרת הסימפטומים של הצטננות בכ 23 אחוזים. סקירה של נתונים מ 30 מחקרים, שפורסם בגיליון יולי 2004 של "Cochrane מסד נתונים" על ידי ר 'מ' דאגלס ושותפים נועד להעריך את ההשפעות של נטילת 200mg או יותר יומי של ויטמין C למניעה וטיפול הקור. החוקרים הגיעו למסקנה כי באוכלוסייה הכללית, ויטמין C לא להפחית את הסיכון של הצטננות. עם זאת, אנשים שלקחו ויטמין C כאשר הם תפסו הצטננות קלה ירידה קלה משך וחומרת הסימפטומים שלהם, לעומת קבוצת הפלסבו. לדברי ד"ר ג 'יימס Balch, מחבר "מרשמים לריפוי תזונתי," כמות מספקת של ויטמין ויטמין C הוא ויטמין חיוני ביותר בשמירה על חסינות יעילה נגד וירוסים הגורמים הצטננות ושפעת, יבלות ומחלות ילדים כגון אבעבועות רוח. > ויטמין A ידוע בעיקר בזכות היתרונות שלו במניעת עיוורון ובעיות עיניים, כמו גם כמה הפרעות עור.ויטמין A הוא גם נוגד חמצון רב עוצמה המסייע לרפא קרום ריר דלקתי ומחזק את המערכת החיסונית על ידי שיפור החיסון, ויטמין A יכול לעזור לרפא כיבים בקיבה ולתקן את העור ואת הריריות של מערכת העיכול.על פי Balch, ויטמין A חשוב גם היווצרות של העצמות והשיניים עשוי להגן מפני הצטננות, שפעת וזיהומים של הכליות, שלפוחית השתן והריאות.
