Telogen effluvium הוא הצורה הנפוצה ביותר השני של נשירת שיער, על פי איגוד נשירת השיער האמריקאי. זה מאופיין על ידי דילול שיער דליל על הקרקפת כי יכול או לא יכול להיות אפילו. מתח דיאטה הם הגורמים השכיחים ביותר של telogen effluvium. חוסר ויטמינים חיוניים, מינרלים או חומצות אמינו חיוניות יכול לתרום את תחילתה של הפרעה זו. אנשים במדינות העולם השלישי רגישים במיוחד להפרעה זו בשל דיאטות החסרות בוויטמינים ומינרלים חיוניים. Telogen effluvium יכול להיות הפוך ואת השיער יכול להתחיל regrow של חומרים מזינים חיוניים מוחלפים על ידי מזון או ספקים.
וידאו של יום
אבץ
אנשים שיש להם מחסור באבץ רגישים נשירת שיער טלויזיה שפופרת. אנשים הסובלים מנשירת שיער בשל חוסר אבץ יכול להפוך את נשירת השיער על ידי הגדלת צריכת התזונה שלהם של אבץ. מחקר שנערך על ידי Gaskill בית במנצ'סטר, בריטניה אישר את היפוך של נשירת שיער לאחר ניהול של 200mg אבץ ליום. מקורות תזונתיים של אבץ כוללים צדפות, סרטן, כתף חזיר, שעועית אפויה, קשיו וגבינה שוויצרית.
->ליזין
הוכחות מדעיות הראו כי נשירת שיער יכולה להיות תוצאה של מחסור חומצה אמינית ליזין. ליזין הוא חומצת אמינו חיונית, אבל הגוף לא יכול לייצר את זה אז זה חייב להיות רכש באמצעות מקורות תזונתיים. מחקר שנערך על ידי המחלקה לרוקחות ומדעי ביו-רפואה מאוניברסיטת פורטסמות 'בבריטניה מאשש כי נשירת שיער יכולה להיות הפוכה על ידי צריכת תזונה מוגברת של ליזין. מקורות תזונתיים של ליזין כוללים בשר אדום, בשר חזיר, עוף, גבינת פרמזן, סרדינים, אגוזים וביצים.
B ויטמינים
האגודה האמריקנית לסרטן אומרת כי מחסור של ויטמיני B, במיוחד ויטמין B6 וויטמין B12, יכול לייצר מספר תופעות לוואי פיזיולוגיות - כולל נשירת שיער. היפוך זה חסר יכול לטפל ביעילות נשירת שיער. מקורות תזונתיים של ויטמין B6 הם דגים, כבד, בשר חזיר, עוף, תפוחי אדמה, בננות ושעועית יבשה. מקורות תזונתיים של ויטמין B12 כוללים ביצים, בשר, עוף, רכיכות חלב.
