מסעדת וואפל האוס הוא זיכיון זה ידוע בעיקר בארוחת הבוקר שלה מזון, כולל ואפלים, ביצים וחום hash. עם זאת, המסעדות גם מציעים כמה אפשרויות קל יותר לארוחת צהריים וערב, כולל כריך עוף בגריל כי אין כמעט כמו קלוריות או גרם גרם כמו כמה הבחירות שלה יותר בהשתתפות.
וידאו של היום
עובדות תזונה
כריך עוף בגריל יחיד מבית ופל בית יש כ 200 קלוריות, 3 גרם שומן, 26 גרם פחמימות ו 20 גרם חלבון. העובדות התזונתיים עשויות להשתנות מעט ממסעדה למסעדה, שכן כל פריט מבושל לסדר והוא יכול להתאים להעדפות אישיות לשיטות הכנה ולחומרים נוספים, בהתאם לתפריט ופל האוס.
שיטה
צלייה היא שיטת הכנה דל קלוריות המפחית שומן וקלוריות מן הסיכומים של המאכל. הצלייה והחיזוק מאפשרים לשמן לטפטף מעוף תוך שמירה על מיצי הבשר וטעמיו הטבעיים.
מצרכים
Waffle House אינו משחרר רשימות המרכיבים המפורטים עבור מנותיו, אך כריך העוף בגריל הוא בעיקר עוף, תבלינים מתוקים ולחמניה עם קמח לבן מעודן, שמרים, מים וכמויות קטנות של תוספים. תוספות נוספות ישנו את הערך התזונתי הכולל של הכריך; לדוגמה, כף מיונז מוסיפה כ -100 קלוריות ו -11 גרם שומן.
חלופות
כריך עוף בגריל הוא אחד הפריטים הבריאים בתפריט של וופל הבית. ואפל יחיד מהשרשרת פועל על 315 קלוריות, 12 גרם שומן ו 45 גרם פחמימות, וסדר של חשיש has יש כ 400 קלוריות, 27 גרם שומן 30 גרם פחמימות. כדי לשפר את הערך הבריאותי של כריך עוף בגריל לחתוך הן שומן וקלוריות, לעשות את זה בבית באמצעות ירקות נוספים, מנה קטנה של עוף, לא מאיו ואת לחמניה מלאה. אתה יכול לחפש את המידע התזונתי עבור הגירסה שלך על ידי חיבור החומרים לתוך מונה קלוריות מקוון חלוקת סך כמויות על ידי מספר מנות במתכון שלך.
שיקולים
כריך עוף בגריל נכנס לגרגרים ולקבוצות בשר של MyPyramid מה- USDA, הממליץ על מנות יומיות של דגנים מלאים, חלבונים רזים, מוצרי חלב ללא שומן, פירות וירקות לערך הבריאותי הטוב ביותר. לדברי HelpGuide. ארוחות הארוחות נוטות להיות הרבה יותר גבוהות בנתרן, בשומן רווי וכולסטרול מאשר פריטים מוכנים בבית, אז שקול לעשות את הכריך שלך כדי להישאר עם מרכיבים טבעיים והגודל חלק להגביל.
