אנשים רבים הסובלים מדיכאון עושים זאת בשתיקה. לאור מותם האחרון של אנתוני בורדיין וקייט ספייד, התחלנו שוב דיון נרחב בנושא התאבדות ומחלות נפשיות - ועד כמה מצבים מסוימים, דיכאון ספציפי, יכולים להיות. על פי דו"ח משנת 2012 של המרכז לבקרת מחלות ומניעת מחלות, רק 35 אחוז מהאנשים שאובחנו עם דיכאון פנו בשנה האחרונה לעזרה מקצועית.
כן, לא משנה כמה חמלה או קשובה תהיי, יקירייך יש דרכים מומחים לשמור על דיכאון בחושך. דיכאון נפוץ יותר לדעתך. כדי לזהות זאת במהירות וביעילות, יש לפקוח עין מכיוון שמספר ההבטחות האלו. וזכרו: אם אתה או אדם שאתה אוהב סובל מדיכאון או מחשבה אובדנית, התקשר לחיי הצלה למניעת התאבדות לאומית בטלפון 1-800-273-8255. לחלופין, אם אינך מוכן לדבר על זה, השתלט על 20 הדרכים המגובות במומחים לשיפור בריאות הנפש שלך בכל יום.
1 הם פעילים להפליא.
המכונה גם "דיכאון מחייך", וריאציה זו של מחלות משטחה אצל הסובלים פנים אמיצות כלפי העולם החיצון - למרות שהם נלחמים בו זמנית בשדים פנימיים. יקירכם אולי אפילו לא מודע לדיכאון שלהם - או שהם עשויים לפצות פיצויים יתר על מנת להבטיח לכם שהכל בסדר, על פי ריטה לאביון, Psy.D.
2 הם נוקטים באובססיביות בתחביבים.
אדם הנאבק עם דיכאון או כל מחלה נפשית אחרת נוטה לרוב לתחביבים על מנת לחוש איזושהי שליטה ברגשותיו. אפילו שהתחביבים האלה עשויים להיות בריאים - כמו טניס או ריצה קלה - האופי האובססיבי שאיתו הם רודפים הוא סימן אזהרה ברור לפיה הסובלים נמנעים מרגשות אחרים, אומר ד"ר מרגרט ראת'רפורד. בכדי לקחת תחביבים בצורה בריאה, למד את 40 התחביבים הטובים ביותר שייקחו בשנות ה -40 לחייך.
3 הם תמיד בוחרים את מילותיהם בזהירות.
Shutterstock
אם יקירכם בוחר את מילותיהם בזהירות רבה יותר מהרגיל סביבכם, יתכן שהוא מנסה להסתיר תסמיני דיכאון. אז אם שמתם לב שחברכם או בן משפחתכם שמורים ומתחשבים מהרגיל, יתכן שהם נלחמים בשדים הפנימיים שלהם שהם בלתי נראים לכם.
4 הם מחזיקים אותך באורך זרוע.
Shutterstock
על פי ארגון "בלורט", אנשים הסובלים בשקט מדיכאון עשויים לדחוף אותך משם מבלי לדעת זאת. יתכן שהם גם מגנים עליך מפני שינויים במצב הרוח שלהם. אנשים רבים הסובלים מדיכאון מאבדים את התיאבון החברתי שלהם - כלומר אין להם אנרגיה לצחוק ולשוחח ולבלות עם אחרים. הכל מתיש והם מועדים לסגת מאלו שהם אוהבים.
5 הם לא מפגינים רגש סביבך.
Shutterstock
סימפטום נפוץ נוסף לדיכאון הוא חוסר היכולת לחוש משהו בכלל, לפי סימון רגו, PsyD, פרופסור חבר לפסיכיאטריה ומדעי ההתנהגות במכללת אלברט איינשטיין לרפואה ומנהל הכשרה לפסיכולוגיה במרכז הרפואי מונטיפיורי, שמסביר מדוע אהובכם. יתכן ויהיה קשה לצחוק, לבכות או אפילו להראות כל סוג של רגש סביבך. הם יכולים להופיע כמו זומבי לאנשים מבחוץ שמתבוננים פנימה. ולדרכים נוספות להילחם ב -30 הדרכים הטובות ביותר להילחם בדיכאון עונתי.
6 הם לא אוכלים או שותים לפניך.
Shutterstock
לאנשים הסובלים ממחלה נפשית יש תיאבון מופחת, ולמרות שהם עשויים לנסות להסתיר זאת מכם, הירידה במשקל שלהם (או עלייה במשקל, במקרים מסוימים), יכולה להיראות לכם די ברורה. יתרה מזאת, אתה יכול לשים לב שהם נמנעים מלהשתמש בדיאטות, מכיוון שסובלים מתקשים להיצמד למשטר, על פי ריצ'רד קרביץ, MD, MSPH, פרופסור לרפואה פנימית באוניברסיטת קליפורניה, דיוויס.
7 הם מעלים מוות לעיתים קרובות.
גם אם יקירכם אינו מתמודד עם רעיון אובדני, הם עשויים להיות מועדים להעלות מוות בשיחה יומיומית. לחלופין, אם הם לא מדברים בגלוי על מוות, הם עלולים לצרוך באובססיביות אמצעי תקשורת הכרוכים במוות, מכיוון שלעתים קרובות הם עמלים במחשבות אלה מדי יום. אם אתה זקוק לעזרה בשמירה על גישה חיובית, למד את 70 הטריקים הגאוניים לשמוח באופן מיידי.
8 הם נפתחים רק אליך.
אם בן זוגך, חבר או בן משפחה מגלים בך אמון, זה יכול להיות בגלל שהם בסופו של דבר בוטחים בך ביותר, ומרגישים צורך לפרוק חלק מהרגשות שלהם. למרבה המזל, עבור אהובך, זהו סימן טוב לכך שהם מחפשים עזרה באופן פעיל. עם זאת, עבור רבים אחרים (וארבעים אחוז מהסטודנטים במכללות העוסקים במחלות נפש, על פי האיגוד הלאומי למחלות נפש), הם מעולם לא פונים לעזרה.
9 הם עשויים לבקש עזרה ואז להחזיר אותה.
Shutterstock
הם עשויים אפילו לבקש ממך עזרה ברגע של בהירות או פאניקה, ואז לקחת אותה במהירות חזרה, בטענה שהם פשוט חשים המומים - או כל מספר אחר של תירוצים, אומר ג'ון מ. גרוהול, Psy.D. אנשים רבים הסובלים מדיכאון עושים כל שנדרש כדי להסתיר את מה שהם רואים כחולשה אולטימטיבית.
10 הם נמנעים מלדבר על טראומות בעבר.
Shutterstock
בכל סביבה חברתית, הדבר האחרון שאהובכם הסובל מדיכאון רוצה לעשות הוא להראות רגש, לדברי ד"ר גרוהול. מכיוון שהם חשים כל כך הרבה דברים בעוצמה כה מוגברת, הם מרגישים לעתים כאילו עדיף לבקבב את הרגשות האלה ויש להם איזושהי שליטה עליהם, במקום לשחרר אותם.
11 הליבידו שלהם צונח.
Shutterstock
אם בן זוגך הפסיק לרצות יחסי מין בתדירות גבוהה, זה ככל הנראה נובע מירידה בחשק המיני - סימפטום שכיח מאוד לדיכאון, כך אומרת ג'ניפר פיין, מרפאת, מנהלת המרכז להפרעות במצב הרוח בנשים בג'ונס הופקינס. מצד שני, בן / בת הזוג עלולים לנסות לפצות יתר במחלקה זו על ידי עיסוק במין בצורה אגרסיבית יותר - במידה שאינה אופיינית במערכת היחסים שלכם.
12 הם כל הזמן עושים תירוצים.
Shutterstock
כאשר אדם הנאבק להסתיר את הדיכאון שלו נשאל ישירות על התנהגותו המוזרה, הוא הופך במהרה למקצוענים כשעושים תירוצים, אומר ד"ר גרוהול. בסופו של דבר, ביטולם המתמיד של תוכניות ותירוצים להתנהגות משונה אחרת יתפוס אותם - אך עליכם להיות הראשונים לשים לב לכיסויים הללו - ויעשו מאמץ להבין מה יקירכם באמת עובר. לפעמים שינוי בקצב הוא מה שאתה צריך.
