תאי דם לבנים או WBC משמשים כמערכת ההגנה העיקרית של הגוף. כאשר נבט, זיהום או תא לא נורמלי נכנס לגוף, תאי דם לבנים למהר לאזור לתקוף את הפולש. אם תא או זיהום זרים נלחם בחזרה, את מספר תאי הדם הלבנים עולה באופן דרמטי בניסיון להתגבר על האויב. מאז ספירת WBC נמוכה משמעותית להגדיל את הסיכון לפתח זיהום, פעילות גופנית הגורמת ירידה WBC יכול להיות קצת לא בריא.
וידאו של היום
מחזור הדם & תרגיל
במהלך התרגיל, הדם ממהר דרך הגוף בקצב הרבה יותר מהר מהרגיל. כאשר הדם זורם, תאי דם לבנים, חמצן וחומרים מזינים עוברים דרך דפנות הנימים אל תוך הנוזל הבין-תאי, שהוא נוזל רקמות. בכיוון ההפוך, פסולת פסולת מוצרים לעבור דרך הקירות נימי למחזור.
->תא דם לבן ירידה
למרבה הצער, סוגים מסוימים של פעילות גופנית אינם מאפשרים מחזור הדם תקין דרך כל נימי הגוף. במקום זאת, זרימת הדם ממוקדת רק את השרירים כי התרגיל הספציפי עבד. כאשר זה קורה, זרימת הדם לרקמות התא הנותר ואיברים מצטמצם. אזורים אלה הופכים לקויים בחמצן, בחומרים מזינים ובתאי דם לבנים. תרגיל בעצימות נמוכה או בינונית הדורש את אותו סוג של תנועה לאורך זמן ארוך יכול לגרום למחזור הדם לא תקין וספירות WBC נמוכות. תרגילים אלה כוללים ריצה, ריצה, תרגיל אליפטי, רכיבה על אופניים ושחייה. בחר עבור אינטנסיביות אינטנסיביות גבוהה תוכנית אימון כדי להבטיח זרימת דם נכונה וספירות WBC בריא.
גידול תאי הדם הלבנים
אם תאי הדם הלבנים שלך נופלים או נשארים באופן יחסי במהלך פעילות גופנית, ההשפעות ארוכות הטווח של התרגיל צריכות לגרום לעלייה כוללת בספירות ה- WBC. למעשה, מחקר שנערך בשנת 2007 שנעשה ב- NineMSN הראה כי ספירת תאי דם לבנים יכולה לעלות רק 24 שעות לאחר האימון. למרות פעילות גופנית עשויה באופן זמני להפחית את זרימת הדם לאזורים מסוימים, את כמות הדם הכוללת עדיין מגביר במהלך פעילות גופנית. מאז הדם נושאת תאי דם לבנים, מספר גבוה יותר של WBCs לגדול דרך הגוף במהלך ואחרי התרגיל.
שיקולים
בגוף בריא, microliter אחד של דם צריך להכיל כ 4, 500 עד 10, 000 תאי דם לבנים. למרות פעילות גופנית ולחץ יכול להשפיע על ספירת WBC שלך, עלייה משמעותית או ירידה ב- WBC בדרך כלל מצביע על תהליך המחלה המתרחשת בתוך הגוף שלך. ספירות גבוהות של WBC מציינות בדרך כלל שהגוף שלך נלחם באיזה סוג של זיהום או מחלה. ספירות נמוכות של WBC, לעומת זאת, עשויות להצביע על כך שהגוף מאבד את מאבקו נגד הפולש.ספירה לבנה נמוכה עשויה להיות קשורה גם לטיפול כימותרפי או לחוסר יכולתו של הגוף לייצר תאי דם לבנים. אם ספירות ה- WBC שלך גבוהות או נמוכות באופן משמעותי, התייעץ עם הרופא שלך כדי לקבוע את הסיבה המדויקת של ההפרש.
