כאשר ילדים לא אוכלים מספיק קלוריות, הם נכשלים לשגשג אנרגטית ופיזית. הם עשויים לא לפגוש סמנים הצמיחה, ואם יש להם מחלה קשה, הם עשויים להיות בעיות חיזוק המערכת החיסונית שלהם לחיות אורח חיים בריא. ילדים שאין להם הרבה תיאבון או אוכלי בררן יכול להיות מוכן לשתות שייקים כי אתה לארוז עם קלוריות ומרכיבים מזינים. הרופא שלך יכול לעזור לך לקבוע אם הילד שלך - בין אם בגיל הגן או preseen - צריך לעלות במשקל. בדרך כלל ילדים אשר נופלים בעקביות בתחתית 5 אחוזים עבור מדד מסת הגוף נחשבים underweight.
וידאו של יום
היתרונות של שייקים
נוזלים לפעמים לרדת קל יותר מתקבלים על ידי ילדים מאשר מזון שלם. נער גם מאפשר לך לארוז הרבה תזונה וקלוריות לתוך מינון מרוכז. דיאטנית וסופרת ג'נט בריל מציינת כי ילדים לעיתים קרובות חסרים בחלבון, ברזל, סידן, ויטמין D, שומנים מסוג אומגה -3 וויטמינים ומינרלים רבים, כגון אשלגן וויטמין C, הנמצאים בפירות וירקות טריים. משקל-רועד לילדים כולל מזונות כגון זרעי פשתן, חמאת בוטנים, תרד, חלב, יוגורט ופירות טריים ללכת דרך ארוכה לקראת הגדלת חומרים מזינים אלה ולהוסיף קלוריות משמעותיות.
->חומרים דחוסים קלוריות
למרות שמזונות כגון גלידה מוסיפים הרבה קלוריות לתזונה של ילד, הימנעו מהסתמכות על אפשרויות ממותקות. במקום זאת, לבחור רכיבים צפופים מבחינה תזונתית כגון אבוקדו, שמן קוקוס, חלב מלא שומן, בננות, חמאת אגוזים, זרעים 100 אחוז מיצים. לדוגמה, מערבבים יחד חלב שלם, אוכמניות קפואות ואפרסקים, חמאת בוטנים, בננה, זרעי פשתן וכמה עלי תרד לחטיפים עתירי קלוריות. לחלופין, להשתמש אבוקדו, בננות קפואות פטל, אבקת קקאו, שמן קוקוס וחלב עבור טיפול שמנת טעם. הוספת מנה של שתייה מיידית או ארוחת בוקר של אבקת חלב יבש מגדילה עוד יותר את כמות הקלוריות של שייקים, במיוחד עבור ילדים מבוגרים יותר.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> הימנע משקל תוספי תזונה ממוקדת למבוגרים כמו bodybuilders כי אלה לעתים קרובות מכילים חומצות אמינו נוספות ותוספי מזון אחרים שאינם מתאימים לגודל של הילד או לצרכי הצמיחה. במקום זאת, לחפש שייקים ארוזים מראש ואבקות המיועד לילדים. הרופא שלך יכול להפנות אותך למוצרים המתאימים ביותר.מתי לשרת שייקים
תן משקל הילד שלך במשקל רועד בין ולא במהלך הארוחות. שייק עם ארוחה עשויה למלא אותו עד כדי כך שהוא לא מוכן לאכול כל מזון.בשר, ירקות עמילניים, גבינה, ביצים ושעועית מציעים תזונה חשובה גם כן. בריל מציין כי לאחר שלוש ארוחות ביום היא דרך חיונית כדי לספק את הילד עם קלוריות וחומרים מזינים היא זקוקה. עלייה במשקל צריכה להיות תוספת, לא החלפת ארוחה. הגיל של הילד שלך ואת מטרות במשקל במשקל להשפיע על גודל המשרתים ואת התדירות שבה אתה משרת אותו רועד. דון מה מתאים לילד שלך עם הרופא שלו או דיאטנית רשום.
