עבודה עם משקולות יכולה לתת לנשים גוף מדהים, חזק ובטוח יותר. אבל תופעת לוואי שלילית אחת של הרמה היא ירידה בגודל השד עקב אובדן שומן. כדי להחזיר את התאומים לפארם הקודם, נשים רבות בוחרות להגדיל את הניתוח. לפני קבלת הרמת כירורגית, לחנך את עצמך על האפשרויות שלך ואת ההשפעה הפוטנציאלית שלהם על שגרת הרמת משקולות.
וידאו של היום
חזה אנטומיה ושרירים של החזה
שדיים נשים מורכבים בעיקר של שומן, אבל גם מכילים רקמת חיבור, צינורות חלב, בלוטות לימפה וכלי דם. כאשר אתה מאבד שומן בגוף, אין דרך למנוע אובדן שומן בשדיים. שרירי החזה שוכבים מאחורי השדיים, מפרידים אותם מכלוב הצלעות. שרירים אחרים המשפיעים על אזור השד כוללים את הדלאטום הקדמי, שעובד עם החזה כדי לכופף את הכתף אופקית, ואת serratus הקדמי, אשר פועל לאורך כלוב הצלעות מתחת לבית השחי. תרגילים המערבים את שרירי החזה, הדלאטאיד והסאראט הם הגורמים הסובבים את אי הנוחות הקשורים לשתלים.
->החתך ואת השתל מיקום
יש אפשרויות רבות עבור החדרת ומיקום של שתלים, ואתה צריך לקחת תפקיד פעיל להחליט מה הכי טוב בשבילך. אתר ההכנסה הנפוץ ביותר הוא בקפל מתחת לשד. אתר זה מאפשר למנתח שליטה רבה יותר ותצוגה טובה יותר של מיקום השתל. זה גם האתר שבו השתל לפחות סביר להיפגע במהלך ההשמה. שתלים ניתן למקם מתחת או מול שריר החזה. לדברי המנתח הרפואי ד"ר ריק סילברמן, מיקום מתחת לשריר עדיף על נשים אתלטי שיש להם שומן גוף נמוך, כי השריר מספק מחסום של רקמות בין השתל לבין העור, נותן מראה טבעי יותר. כאשר דנים הגדלת עם המנתח שלך, הקפד להביע את כל הדאגות שיש לך על הנוהל כפי שהוא נוגע לממש.
לאחר הניתוח תרגיל והרמת
מנתחים קוסמטיים במחלקה לכירורגיה של אוניברסיטת מישיגן ממליצים על הליכה בששת השבועות הראשונים שלאחר הניתוח, אך הם אינם מעניקים אינטנסיביות גבוהה או גבוהה, תרגיל השפעה בכל צורה עד לאחר שישה שבועות. הרמת יותר מדי מוקדם מדי יכול להפריע ריפוי והתאוששות, ועלול לגרום השתלים שלך להשתנות ולהיות פגום. לדברי ד"ר סילברמן, אתה אמור להיות מסוגל לחדש את שגרת החזה הרגיל שלך ואת עומסי המשקל בתוך 8 עד 12 שבועות לאחר ההליך שלך. כדי למנוע פגיעה, להתחיל לאט לאט עם משקולות אור כדי לאפשר המפרקים והשרירים להסתגל לצורה החדשה שלך.
טכניקה, נשימה ותמיכה
טכניקה טובה היא היסודי אימון משקל יעיל, והוא חשוב יותר מאשר אי פעם עם שתלים.התכווצות שרירי החזה תדחוס את השתלים. העברת המפרקים באמצעות טווח התנועה המלא שלהם עם תנועה איטית ומבוקר מונע לחץ מופרז ולא אחיד על מראה השתל. נשוף תוך כדי לדחוס את החזה יעשה יותר מקום בחזה החזה להקל על הלחץ. למרות הבנות עלול להמרות הכבידה לאחר ההליך שלך, חזייה אתלטית תומכת במהלך התרגיל יגן על ההשקעה שלך על ידי שמירה על שתלים במקום.
