על פי מערכת Body Type, שנוסדה על ידי ד"ר אליוט אברבנאל, המונח "סוג גוף הכליה" "מתייחס לאותם אנשים אשר מערכת מטבולית נשלטת על ידי בלוטות יותרת הכליה ואת ההורמונים שהם מייצרים. סוגי הגוף של הכליה יש גם מאפיינים פיזיים ופנימיים שיכולים לגרום לאבד משקל לאתגר.
וידאו של היום
השפעת בלוטות הכליה על הרזיה
->בלוטות יותרת הכליה, הממוקמות בדיוק מעל הכליות, ידועות בעיקר בהפרעות ההורמונים שלהם. מעל 30 הורמונים מופקים ומופרשים על ידי הכליות. ביניהם Cortisol, הורמון זה ידוע כדי לקדם את החזקת השומן באזור הבטן. זהו ייצור יתר של קורטיזול ואת ההורמונים האחרים המיוצרים על ידי adrenals התורמים לקושי של סוג הכליה adrenal לאבד משקל.
->תרגילים לגוף הכליה
כתפיים רחבות ורגליים חזקות הן תכונות אופייניות של אדם עם סוג גוף של הכליה. למרבה הצער, מאפיין נוסף עשוי להיות כבד באמצע. הבטן יכולה להיות אחד האזורים הקשים ביותר לאבד סנטימטרים מ, אבל על ידי העוסקים בעוצמה גבוהה פעילות גופנית לב וכלי דם, סוגי הגוף adrenal יכול לשרוף קלוריות המאוחסנים שומן הבטן. ביצוע תרגילי בטן, כגון כפיפות בטן ועליונות רגליים, יעזור גם לטשטש את הבטן המרופדת.
תזונה עבור איזון הורמונלי
סוגי הגוף adrenal נוטים להשתוקק שומן מזונות מלוחים בשל העובדה כי מזונות אלה מספקים את הגירוי ביותר בלוטות האדרנל. כאשר יותר מדי של סוגים אלה של מזון הם נצרך, את adrenals יכול להיות overstimulated, אשר יכול להוביל לעלייה במשקל. כדי להילחם זה, סוגי הגוף adrenal צריך לצרוך מזונות כי הם נמוכים מלח ושומן, כגון פירות טריים, מוצרי חלב דל שומן ופחמימות דגנים מלאים.
להקלה על מתח
בשל העובדה כי בלוטות יותרת הכליה אחראים להפריש הורמוני הלחץ, סוגי גוף האדרנל הם בדרך כלל רגישים יותר את ההשפעות של הלחץ לעומת סוגי גוף אחרים. תופעות כאלה עשויות לכלול מניעת שינה, דיכאון ועלייה בתיאבון. כדי למנוע את ההשפעות השליליות של לחץ על הגוף, סוגי הגוף adrenal צריך לעסוק בפעילויות להקלה על מתח כגון מדיטציה, יוגה ותרגילי נשימה עמוקה.
