מאז הפופולריות שלה בום בסוף 1990, מאמן אליפטי לממש את המכונה כבר בשימוש בהצלחה ככלי הרזיה. ירידה במשקל דורשת יצירת גירעון קלורי - שריפה יותר ממה שאתה לוקח - ודרך יעילה לשרוף קלוריות היא עם פעילות לב וכלי דם, כגון באמצעות אליפטי. שילוב תוכנית אירובית עם תזונה בריאה והתנגדות יכול לעזור לך להשיג הצלחה לטווח ארוך אובדן משקל.
->וידאו של היום
אלטרנטיבה לרוץ
מחקה את התנועה של ריצה ללא ההשפעה, המאמן אליפטי משתמש בהתנגדות לספק קצב הלב מוריד קצב ו קלוריות. מאמן אליפטי זמין לכל היותר חדרי כושר; מודלים רבים יש הזרוע רכיבים נעים המאפשרים אימון גוף מלא. הטבע בעל ההשפעה נמוכה של אליפטי עושה את זה הבחירה האופטימלית עבור טירונים או אלה הנושאים משקל גוף נוסף ומראה רזה. עבודה במשך 30 דקות בקצב מאמץ בינוני עד אינטנסיבי על אליפטי יכול לשרוף 270 קלוריות עבור מישהו במשקל 125 £, 335 קלוריות עבור מישהו במשקל 155 ק"ג ו 400 קלוריות לאדם במשקל 185 פאונד. התחל בקצב מתון רמת ההתנגדות אם אתה כבר בישיבה במשך זמן ולהגדיל את עוצמת ומשך כפי שאתה להתחזק.
->תרגיל - מוטיבציה הרזיה
לאחר נאבקת במשקל כל חייה, החליטה אליסון מקנזי לעשות כמה שינויים כאשר, בגיל 30, היא הגיעה למשקל של כל הזמנים גבוה של 250 פאונד. לדברי "Huffington פוסט", יחד עם דיאטה בריאה, התחייבה אליסון עצמה לממש על ידי רכישת מאמן אליפטי עבור ביתה. להיות כל כך מחוץ לצורה עשה כל תרגיל קשה, אבל היא תקועה עם זה, באמצעות אליפטי חמישה ימים בשבוע במשך שלוש קבוצות של שמונה דקות, וזה כל מה שהיא היתה מסוגלת להחזיק בהתחלה. ההתמדה של אליסון השתלמה, ובמשך שישה חודשים של אכילה בריאה ועבודה בחוץ, היא הפסידה 60 פאונד.
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< תוכנית הצופים. מינדי וניקול גם החלו להתאמן כדי לסייע במאמצי הרזיה שלהם, אם כי השניים העדיפו שיטות שונות; מינדי עלתה לריצה והלכה לשיעורי זומבה, ואילו ניקול הצטרפה לימק"א המקומי שלה והתחילה לחבב את המאמן האליפטי. מינדי איבדה 75 ק"ג ניקול לשפוך 30; תומכים זה בזה עזרו לאחיות להישאר כמובן ולהגיע למטרות שלהם.The Winning Ticket
Michael Meyer היה הסיפור המנצח שהעניק לו מאמן כושר אליפטי ללא תשלום.Life Fitness מדווח כי פעם מייקל התחייבה תוכנית הרזיה שכללה תזונה בריאה לעבוד במשך שעה אחת על סגלגל שישה עד שבעה ימים בשבוע, הוא איבד 103 £ בשנה אחת. מייקל היה כל כך בהשראת ההצלחה שלו שהוא התחיל להשתמש אליפטי במשך שעה לפני העבודה בבוקר שעה אחרי העבודה. יחד עם השגת המטרה שלו במשקל, מייקל שיפרה מאוד בריאות הלב וכלי הדם שלו, שכללה הורדת רמות לחץ הדם והכולסטרול. הוא ממשיך להישאר מחויבים סגלגל בתקווה לשמור על הרזיה לטווח ארוך הצלחה.
