דל שומן קפיר, מוצר חלבון עשיר חלבון, כי הוא ארוז עם פרוביוטיקה מועילה סידן, יכול להיות חלק יעיל דיאטה הרזיה - כאשר נצרך כחלק מתוכנית ארוחה מופחתת קלוריות. חלב שלם של מוצרים בטעם פירות קפיר, לעומת זאת, הם לא הבחירה הטובה ביותר עבור ירידה במשקל, כי הם גבוהים יותר קלוריות.
וידאו של יום
חלבונים יתרונות
-> אובדן משקל קלוריות צריךאם אתה כולל שומן נמוך kefir בתפריט ירידה במשקל שלך ואתה צורכים פחות קלוריות ממה שאתה לשרוף כל יום, אתה צריך לרדת במשקל. שתיית יותר מדי kefir יכול להפריע לירידה במשקל ואף להוביל לעלייה במשקל, עם זאת. נשים רבות תשפוך קילוגרמים לאכול 1, 200 קלוריות ביום, ורוב הגברים בבטחה לאבד משקל לאכול 1, 500 קלוריות ביום, מציין הרווארד בריאות פרסומים.
->
הבחירה הטובה ביותר של קפירהאפשרויות הטובות ביותר של קפיר לירידה במשקל הן קלוריות נמוכות שומן, פשוטות משום שהן מכילות פחות קלוריות, שומן רווי וסוכר נוסף מחלב שלם, קפירים בטעם פירות. לדוגמה, כוס קפיר רגיל דל שומן מכיל כ -110 קלוריות, בעוד כוס של חלב בטעם מלא בטעם פירות יער יש 190, וספל של שומן נמוך תות קפיר מכיל 140 קלוריות. שומן רגיל, נמוך שומן מספק סוכרים טבעיים, אבל זה לא מכיל תוספת סוכר. הימנעות הוסיף סוכר מועיל כאשר אתה מנסה לשפוך קילוגרמים.
מנות מומלצות
